每天喝粥能減肥嗎,各色粥的做法
大米,不止可以作爲人們的主食進行食用,還可以熬製成粥,味道可口還暖胃。腸胃不好的人們,喝粥是有好處的。那每天喝粥能減肥嗎?對於正準備減肥的人們來講,這還是一個比較重要的問題,誰都想要吃的飽飽的減肥。以下小編來爲大家介紹一下有關於粥的常識,一起來看看吧!
一、每天喝粥能減肥嗎
每天喝粥是可以起到減肥的效果的,所以減肥的人們,可以養成喝粥的習慣,早上或者是中午的時候,喝粥起到的效果作用是很好的。不止是大米可以熬粥,其它的作物也是可以用作熬粥食用的。
二、各色粥的做法
1.蓮子百合粥
(1)準備好大米清洗乾淨,然後用水泡半個小時左右,撈起來瀝乾。
(2)蓮子,與百合一起泡到清水裏面,將它們給泡軟。
(3)鍋中加入適量的清水,加火將它們給燒開,然後倒入米用文火給熬煮半個小時再放入泡好的蓮子與百合。
(4)最後加上適量的冰糖進行調味,便可以上桌食用了。
2.皮蛋瘦肉粥
(1)準備好大米將它用清水和着鹽給泡上半個小時,方便煮軟和。
(2)準備好瘦肉,等水開了之後,把瘦肉給下焯一下撈起來
(3)重新入清水,加入薑片把瘦肉也給煮上,煮好後放到菜板上給切成肉丁狀。
(4)開始煮粥了,泡好的大米將它給入鍋中煮半個小時左右,便可以把切好的肉丁和着皮蛋一起下入鍋中。
(5)煮到湯汁逐濃時,便可以加上適量的蔥花與鹽進行食用了。
每天喝粥能減肥嗎?是可以減肥的,但是若是每天都只喝粥營養上面是達不到的,還是需要搭配一些食材進行食用,這樣對身體的效果要好一些。以上還爲大家介紹到了兩種粥的做法,喜歡喝粥的人們,在家裏面便可以自己熬製的。雖然說喝粥可以減肥,但是也需要適量的運動搭配起來,減肥的效果纔會更明顯!
-
水果這樣切好看的做法,水果這樣切好看怎麼做
食材明細主料草莓(適量)橘子(適量)西瓜(適量)蘋果(適量)其他(口味)技巧(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)水果這樣切好看的做法步驟1、橘子豎着切成兩半再用刀把皮劃成三片再用手去剝,底部要留一半不要全部剝,然後把橘肉切成一半翻過來2、OK了,完成了。3、泥猴桃先把泥猴桃洗淨後用...
-
自制草莓醬的方法,做法很簡單的,想要就收藏起來吧
對於吃貨的小編來說,最喜歡的就是有草莓的季節了,當季的草莓不但美味,顏值也是非常高,而且它還可以製作成草莓醬,這樣還可以比新鮮的草莓存放得久一些,可以慢慢吃。如果在麪包、酸奶裏面加入一點,味道也會更上一層樓,那麼大家知道草莓是如何製作成草莓醬的嗎?需要哪些...
-
雲耳怎麼做好吃,再不知道就晚啦
雲耳是咱們夏季涼菜裏最最常見的一種菜品了,因爲它吃起來筋道爽口所以特別受大衆的喜愛,同時它的營養價值也非常的高,並且易於長期存放。那麼這麼方便有實用且好吃的雲耳要怎麼樣才能做到既美味又出挑呢,這就需要好好研究一番了。雲耳的做法多種多樣,那麼雲耳怎麼做...
-
冬瓜排骨這麼做超級好吃,快手冬瓜排骨湯做法
冬瓜排骨是我們家庭生活中經常出現的一道家常菜,不論是冬瓜燒排骨還是冬瓜排骨湯都深受各個家庭的喜愛,是家庭中的常備菜。冬瓜與排骨的葷素搭配,具有極高的營養價值,能夠爲維持人體生理活動提供能量。下面小編將帶領大家一起來學習快手冬瓜排骨湯的做法,做好這道家...