有關減肥的精選知識

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黑豆茶的做法黑豆茶—產後減肥黑豆茶怎麼做

“產後的婦女，對於自己身材很不滿意，但又要哺育自己的孩子，不得不進補！不過，現在不用了，臺灣黑豆茶兒，專爲產後婦女減肥，下奶增強奶質！機萃壺萃取黑豆茶，簡單方便”食材明細主料黑豆（10g）輔料清水（300ml）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時...
減肥瘦身餐的做法營養減肥瘦身餐減肥瘦身餐怎麼做

“滷水牛肉芹菜炒香乾減肥三分練七分食✌️”食材明細主料香乾（150g）牛肉（500g）芹菜（200g）輔料鹽（少許）滷水配料（1包）醬油（少許）清淡（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）減肥瘦身餐的做法步驟1、滷水牛肉做法很簡單1.牛肉洗乾淨開水燙一下...
冬瓜蝦仁羹的做法減肥美容排毒的冬瓜蝦仁羹冬瓜蝦仁羹怎麼做

“很羨慕吃什麼都不胖的人。自己是易胖體質,所以爲控制體重一般都選擇吃一些清淡;易消化的羹湯類作爲晚餐。冬瓜具有減肥排毒美容等功效,往往成爲減肥的首選。”食材明細主料冬瓜（100g）蝦（4只）雞蛋（一個）輔料鹽（適量）胡椒粉（少...
羽衣甘藍菠蘿獼猴桃汁的做法羽衣甘藍菠蘿獼猴桃汁推薦給減肥的你羽衣甘藍菠蘿獼猴桃汁怎麼做

“羽衣甘藍營養豐富，含有大量的維生素A、C、B2及多種礦物質，特別是鈣、鐵、鉀含量很高。其中維生素C含量非常高，在甘藍中可與西藍花媲美。菠蘿酵素有助消化，獼猴桃熱量低，營養豐富。這杯果蔬汁很適合需要瘦身的人羣飲用哦...
木耳拌菠菜的做法減肥小涼菜--木耳拌菠菜木耳拌菠菜怎麼做

“今天我家的另一位去自留地裏帶回一袋菠菜，自己種的，無污染，純綠色的，馬上吃，別放着爛掉浪費了，正好家裏有泡發的木耳，做個涼拌菜大家都喜歡吃何樂而不爲呢。”食材明細主料菠菜（300克）木耳（100克）輔料大蒜（1頭）味極鮮醬油（適量）米...
冬瓜排骨湯的做法夏季減肥最佳選擇@@，冬瓜排骨湯冬瓜排骨湯怎麼做

“冬瓜排骨湯屬於美味羹湯，主要原料是排骨、冬瓜，口味鮮，湯清宜人、性涼而味甘。冬瓜有清熱、化痰和健胃的功效。此湯最適於夏日食用，有消暑、消腫、利尿、降火氣等功效。”食材明細主料排骨（適量）冬瓜（適量）輔料枸杞（適量）瑤柱...
快手減肥早餐的做法，快手減肥早餐怎麼做

食材明細主料酸奶（適量）燕麥（適量）輔料葡萄乾（適量）幹桂圓（適量）紅棗（適量）海苔（適量）奶香（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）快手減肥早餐的做法步驟1、燕麥泡三分鐘2、加入酸奶攪拌均勻3、加入一小把葡萄乾4、放入撕碎的幹桂圓5、...
皮蛋雞腿粥的做法皮蛋雞腿粥——養胃減肥解饞皮蛋雞腿粥怎麼做

“豬媽生完後，體型完全走樣。無奈嘴饞！弄點低脂的粥來解解饞！！王士雄的《隨息居飲食譜》中說：“皮蛋，味辛、澀、甘、鹹，能瀉熱、醒酒、去大腸火，治瀉痢，能散能斂。”中醫認爲皮蛋性涼，可治眼疼、牙疼、高血壓、耳鳴眩暈等疾病。...
香蕉牛奶煎土司的做法十分鐘就能做好的早餐-----減肥又好吃的香蕉牛奶煎土司香蕉牛奶煎土司怎麼做

食材明細主料土司（8片）雞蛋（2個）香蕉（1根）輔料牛奶（適量）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香蕉牛奶煎土司的做法步驟1、香蕉去皮切丁，和適量牛奶攪拌均勻。2、2個雞蛋磕入碗中，攪散備用。3、土司切四周，用擀麪杖擀薄點，取適量餡...
減肥版椒鹽帶魚的做法，減肥版椒鹽帶魚怎麼做

“我是個海邊長大的菇涼，對海產品有着念念不忘的情懷，相信即使是減肥的小夥伴，也是會有對美食渴望的食物☺️☺️今天特意帶來一道“椒鹽帶魚”來滿足你的胃！這道菜頗有中餐西做的特點，夾起一塊，色澤金黃誘人，觀感極佳。嘗一嘗外...
脫脂酸奶，夏季健康減肥排毒－－自制脫脂酸奶

“自從去年買了酸奶機，我家再也沒有吃過買的酸奶了。其實做酸奶很簡單方便的，簡單概括爲牛奶加乳酸菌，在45度環境內自然發酵8小時。一個晚上的時間，第二天早上就能吃到新鮮、無添加的酸奶哦。關於牛奶，我選的是德運的脫脂...
青椒豆腐皮的做法青椒豆腐皮（減肥菜譜）青椒豆腐皮怎麼做

“清淡，不油膩。適合減肥的時候吃！”食材明細主料青椒（2個）豆腐皮（2張）輔料蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青椒豆腐皮的做法步驟1、豆腐皮2張，洗淨疊加在一起。2、中間切一刀之後，再對齊準備切絲。3、切好的豆腐皮。...
瘦身湯的做法減肥進行時——七日減肥瘦身湯瘦身湯怎麼做

“前天和同學QQ聊天，聊着聊着都嚷着要減肥，想想自己在減肥大軍中的血淚史，那是一個苦啊，節食，減肥藥都試過，一恢復正常生活，加倍的把肉長回來，身體還不如從前好，這個湯在減肥的過程中最靠譜的一個，一個星期吃完瘦了六七斤，之後稍...
減肥的素拌麪的做法，減肥的素拌麪怎麼做

“準備做涼拌麪，考慮到外面下小雨，老二太小了，不能吃涼的，在拌麪的基礎上加熱了。家裏食材有限，如果有青菜就更好了，配着醬菜吃更棒了。家裏冰箱必備的老乾媽紅油腐乳，偷偷夾一塊放盤裏，沒讓孩子看到😝”食材明細主料熱乾麪（1...
洋蔥炒南瓜的做法減肥是永恆的主題——洋蔥炒南瓜洋蔥炒南瓜怎麼做

“減肥是條不歸路，一旦開始，便沒有結束。洋蔥和南瓜都是減肥佳品，想減肥的JM可以經常吃哦~~~~”食材明細主料南瓜（適量）洋蔥（適量）輔料蒜（適量）配料生抽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）洋蔥炒南瓜的做法步驟1、洋蔥切絲，...
七彩雞絲的做法減肥佳品——繽紛七彩雞絲七彩雞絲怎麼做

“此道菜顏色豐富，清新爽口，熱量低，很適合減肥中的人食用，味道鮮美。”食材明細主料雞胸肉（200g）輔料綠豆芽（30g）胡蘿蔔（30g）黃瓜（30g）香菇（三朵）黑木耳和銀耳（各三朵）雞蛋（雞蛋）配料雞蛋（適量）芝麻油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難...
涼拌心裏美的做法特簡單的減肥菜——涼拌心裏美涼拌心裏美怎麼做

“紅心蘿蔔又名胭脂蘿蔔、心裏美、脆子蘿蔔等，它又脆又甜，外觀是粗糙的青，還帶髒，顏色賣相欠佳，但切開後，裏面卻是桃紅色的，呈感嘆號放射狀圖案，斑斕鮮豔，被稱爲“心裏美”，又甜又辣又爽脆，一般用來生吃、涼拌，很少炒燉，怕失了原味...
粗糧餅乾的做法無油無糖減肥粗糧餅乾粗糧餅乾怎麼做

“減肥就是一場持久戰，吃點低熱量能飽腹的小點心，纔不會因爲難受而糾結致死。”食材明細主料全麥粉（60g）雞蛋（一個）輔料奶粉（40g）原味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）粗糧餅乾的做法步驟1、將全麥粉和奶粉混合均勻2、打入一個雞...
冬瓜黃豆火腿湯的做法能不能減肥的冬瓜黃豆火腿湯！！冬瓜黃豆火腿湯怎麼做

“聽說冬瓜和黃豆可以減肥”食材明細主料黃豆（適量）冬瓜（適量）火腿（適量）輔料大蒜（適量）大蔥（適量）姜（適量）配料大料（適量）花椒（適量）雞精（適量）鹽（適量）五香粉（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）未知（難度）冬瓜黃豆火腿湯的做法步驟1、...
生菜牛肉蘿蔔粒的做法想減肥？請吃蘿蔔---生菜牛肉蘿蔔粒生菜牛肉蘿蔔粒怎麼做

“其實菜和人是一樣講究緣分的，這道菜裏的幾味調料應當算是有緣，它們在味道上是如此和諧，口感上彼此映襯又相互提味，加上製作簡單，原料常見，減肥的人可以吃一些哦！”食材明細主料白蘿蔔（100克）嫩牛肉（120克）輔料蒜（適量）蔥（適量）香菜...
五花肉燒春筍的做法糾結美食減肥節奏=食肉族減肥的天堂五花肉燒春筍五花肉燒春筍怎麼做

“菜如人生；閒來小坐。這個菜具有濃郁的春天氣息，五花肉燒春筍，春筍飽吸五花肉的肉香和油脂。入口青澀甘甜，在這種漸次的口感變化中，鮮香的感覺油然升起，味道非常獨特，令人食後久久難忘！很難放下筷子，因爲甜所以舒服；因爲澀所以...
南瓜小餅的做法 DIY----排毒減肥的南瓜小餅與小球南瓜小餅怎麼做

“在網上看了許多南瓜餅油炸（煎）的做法，高熱量，高糖，高油，雖然知道不宜多吃，但終究還是做了二次，主要是我的家人喜歡吃。。。不過這次做的是沒糖的。。說明一下：以上的主材料和餡料我都有沒稱，我以爲西點是一定要稱重量的，中點可...
減肥沙拉的做法快手減肥沙拉減肥沙拉怎麼做

“夏天了，又是減肥的季節，冬天衣服厚，吃的珠圓玉潤都不怕，可是夏天嘛，怎麼藏呀?是時候清清油脂，顯露一下自己的S形了！黃瓜好處多：抗腫瘤，抗衰老，防酒精中毒，降血糖減肥強體...雞蛋耐餓，蝦增加蛋白質，不至發暈.....不多寫了，去百度吧...
西柚果仁減肥沙拉的做法，西柚果仁減肥沙拉怎麼做

“簡單美味，健康減肥”食材明細主料芝麻葉（適量）西柚（一個）輔料西紅柿（一個）黃瓜（一個）黑胡椒粉（少許）鹽（適量）橄欖油（1勺）檸檬汁（1勺）果仁（適量）洋蔥（半個）蜂蜜（1勺）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西柚果仁減肥沙拉的做法步驟1、芝麻葉洗...
魔芋刺身沙拉的做法魔芋刺身沙拉，減肥的MM看過來魔芋刺身沙拉怎麼做

“魔芋大家都知道吧。這東西真是好東西，不信你看。魔芋中含水分，蛋白質，碳水化合物，粗纖維，灰分，核黃素，鉀，鈉，鈣，磷，鎂，鐵，錳，鋅，銅，尼克酸等多種營養成分。而且卡路里幾乎爲0。是清腸減肥的好食品。正在減肥的MM不妨試試哦。魔芋食...