紅豆綠豆一起煮減肥嗎
說到紅豆綠豆,想必大家都不會感到陌生吧。但在對於小編來說,紅豆綠豆都是非常喜愛的食材。最近有不少人問小編,紅豆綠豆一起煮減肥嗎?小編就這個問題,專門查閱了不少資料,今天就專門收集整理了關於紅豆綠豆煮一起到底能否減肥,希望能夠幫助到大家。
紅豆綠豆一起煮減肥嗎
1、做法一
紅豆50克,綠豆50克,山楂15克,龍山長參3克,大棗5枚一起煮,但爲了省事,也可以每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另 外 一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感,可加點 蜂蜜 調味)紅豆性平、味甘酸,由於紅豆性善下行,通利水道,古人有“多食令人瘦”的說法。紅豆含熱量低,富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分,是典型的高鉀食物,具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效,在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。
2、做法二
準備食材紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚。 將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可(溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的。做好後,分兩等份, 一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏
3、做法三
紅豆薏仁綠豆分別洗淨,提前浸泡幾小時;也可以提前煮好,保溫。鍋中加足夠的水,將泡過的紅豆薏仁綠豆一起倒入鍋中,記得水要一次加足,中途不要再加水了;放電飯煲裏煮熟,等薏米仁,綠豆和紅豆都煮熟後,加入冰糖,煮至融化即可。煮的時候要及時攪拌,以免糊底。
4、做法四
首先,準備好紅豆、綠豆、薏米,分量各不相同。用清水把紅豆、綠豆和薏米洗乾淨,用清水浸泡片刻。先將浸泡好的紅豆、綠豆倒入高壓鍋內,加入足夠的清水。紅豆和綠豆稍煮片刻後,再將薏米導入高壓鍋。用大火將紅豆、綠豆和薏米煮沸,然後用小火慢煮大約20分鐘。待紅豆綠豆薏米粥煲熟,趁熱放一把冰糖使其溶化,這樣色香味俱全的紅豆綠豆薏米粥就做好了。
看了上面小編整理的關於紅豆綠豆一起煮減肥嗎的資料,想必大家對於紅豆綠豆煮一起能否減肥已經有答案了吧。答案是肯定的。紅豆綠豆都有很好的消除水腫的作用,對於減肥是有所幫助的。而且紅豆綠豆湯還有很好的清熱解暑的功效,經常食用是非常不錯的。
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