綠豆減肥,吃綠豆也能減出苗條又迷人的魔鬼身材
綠豆減肥,吃綠豆也能減出苗條又迷人的魔鬼身材!紅豆、綠豆小小一顆豆子,從埋進土地,到開花結果,從一粒種子到大豐收,收穫更多更多種子,然後在到人們的餐桌上,綠豆是一種無私奉獻又偉大的存在,今天小編要爲大家介紹的不僅僅是綠豆可以填飽肚子,吃了還能減肥哦,讓我們一起來看看吧!
綠豆減肥,吃綠豆也能減出苗條又迷人的魔鬼身材
一、綠豆瘦身粥做法
準備材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。
溫馨提示:準備紅綠都各100克、大棗10枚、山楂30克,然後把後紅豆和綠豆洗乾淨放到冷水裏泡一個小時,一小時後將所有材料放到鍋中,加入1000毫升冷水,煮到豆爛即可,因爲豆浸泡過,所以煮的時候比較容易煮爛。要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
二、綠豆瘦身粥吃法
煮好的綠豆瘦身粥可以分成兩份,一份趁熱吃,要連豆、大棗和山楂帶湯一起吃下,另一份可以放進冰箱保鮮好,等下次拿出來在吃之前煮熱就可以了,一定要趁熱吃哦,趁熱吃效果纔是最好的。
三、綠豆瘦身粥的減肥原理
紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。紅綠有着高纖維低脂肪的特點,而且還是排毒聖品,大棗有補血潤燥調和胃氣的作用,則山楂是健脾開胃、消食減脂的。所以這些材料配合起來都有助各種單品的功效最大限度發揮。 山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。
四、綠豆瘦身粥的減肥提示
在用綠豆減肥法的時候一定要注意,每天早上起牀後喝一杯蜜醋水,因爲蜜醋能起到充分清洗腸胃的作用,可以加速胃腸蠕動,每天都能及時將體內毒素完全排除,還要記住上下午的時光不要吃任何零食哦,睡覺前也不要吃任何東西。
其實,每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,生山楂15克,大棗5枚),但我自己爲了省事,每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!
爲了獲得更好的效果,在減肥期間,您的生活要嚴格遵守如下日程安排:
首先:每天早上起牀後的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。
其次:除了這個減肥粥,上下午的時光不吃任何零食。
最後:晚上也只是吃上面那個減肥粥,並且保證在7點之前吃完,吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
五、注意事項
溫馨提示:很多朋友都對午飯什麼都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方都需要,但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要達到的效果,這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的,不是絕對的。
綠豆減肥,吃綠豆也能減出苗條又迷人的魔鬼身材!顏值社會以瘦爲美,沒有什麼是瘦拯救不了的,只要身材好,穿上好看的衣服,再化個美美噠妝,怎麼看都是個美女呢,美到無可挑剔。所以,大家加油減肥吧,飲食健康已經是一種比較享受的減肥方法,希望大家可以採納小編上文中的綠豆減肥法哈!
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