綠豆紅豆減肥要這樣吃
現在很多人都追求不光光是迅速瘦下來,現在大家都要求皮膚不能變得暗淡無光澤,不僅減了肥,而且肌膚變的比以前更加紅潤剔透粉嘟嘟的,青春痘也少了,那麼紅綠豆減肥法的製作和原理是什麼?減肥期間有什麼注意事項呢,今天我們就來看一下紅豆和綠豆是怎麼減肥的吧。
一、綠豆紅豆減肥法
準備材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。(溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的)
食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
注意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
二、綠豆紅豆減肥原理
紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。其實,每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,生山楂15克,大棗5枚),但我自己爲了省事,每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!
三、綠豆紅豆減肥法日程安排
首先:每天早上起牀後的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。
其次:除了這個減肥粥,上下午的時光不吃任何零食。
最後:晚上也只是吃上面那個減肥粥,並且保證在7點之前吃完,吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
注意事項:
溫馨提示:很多朋友都對午飯什麼都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方都需要,但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要達到的效果,這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的,不是絕對的。
提醒一下
這個減肥方法只適合短期減肥,因爲長期只食用紅豆綠豆粥,首先對胃不好,其次也營養不均衡。
綠豆紅豆減肥確實是有功效的,紅豆綠豆都是比較常見的豆類,這些豆類的營養功效都不錯,平時適當的吃一些對身體是有好處的,從減肥的作用來看,綠豆的熱量比較低,紅豆和黑豆的熱量也不高,都具有一定的減肥作用,但是想要減肥也要通過多運動的方式哦。
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