怎麼吃枇杷減肥
枇杷是一種很美味的水果,味道酸甜可口,富含粗纖維以及礦物元素,而且有很高的食用價值和功效,因此備受大衆喜愛,大多數人知道枇杷是聽過其潤肺止咳的功效,但是卻不知道枇杷還有着一種很受女性喜歡的功效,那就是減肥。那麼枇杷怎麼吃纔可以減肥呢。
一、怎麼吃枇杷減肥
1、枇杷枸杞紅棗銀耳羹
材料:枇杷80克,銀耳20克,枸杞10克,紅棗5顆。
做法:
①將枇杷去皮,切成小塊,銀耳用涼水泡開,撕成小片,紅棗和枸杞洗淨。
②在鍋裏面加些水再把銀耳放進去,開小火燒開它,之後再用小火煨1.5個小時左右。
③將枇杷加入鍋中再煲10分鐘後關火即可。吃的時候可調入適量的蜂蜜。
2、枇杷百合銀耳湯
材料:枇杷80克,百合20克,銀耳1朵,冰糖適量。
做法:
①將枇杷洗淨去皮,切成小粒,銀耳用涼水泡開,撕成小片。
②在鍋裏面加些水水煮開後再把百合、銀耳和冰糖放進去用小火煨30分鐘左右,最好再把枇杷放進去小火煮15分鐘就行了。
3、枇杷紅棗粳米粥
材料:粳米100克,枇杷6顆,蜂蜜適量。
做法:
①將枇杷洗淨,撕去外皮,把枇杷核去掉。
②將粳米洗淨,用冷水泡一個小時後撈出了,瀝乾水分。
③在鍋中加入適量的水,再加入粳米、紅棗,用大火燒開後加入枇杷,改成小火熬成粥,最好調入蜜糖即可。
二、吃枇杷減肥的原理是什麼
1、枇杷具有很高的營養價值,其富含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C等人體所需的各種營養元素,其中鈣、磷及胡蘿蔔素顯著高於其他常見水果,並含有人體所必需的8種氨基酸。
2、枇杷中豐富的維生素B族,能夠促進氧化和全身新陳代謝,幫助促進脂肪分解。
3、減肥應以健脾、利水、化痰爲本,而枇杷因富含粗纖維及礦物元素而具備了這些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物,並且含有維生素B1和維生素C,是很有效的減肥水果。
4、枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物,並且含有維生素b1和維生素c,具有很有效的減肥效果。
看完以上的內容都知道怎麼吃枇杷減肥了吧,雖然枇杷有減肥的功效,但是枇杷是寒性水果,需要注意不能多吃,例如咳嗽,脾虛,胃寒,經期,這些時候都不適宜吃枇杷。很多水果雖然都有許多良好的功效,但卻並不是萬能的,切忌過猶不及。
-
如何增肥最快,想長胖這樣吃
很多愛美的女性朋友整天把減肥二字當成座右銘,爲的就是擁有苗條的好身材。不過有些朋友天生就很瘦,所以還要想盡辦法來增肥。對於這樣體制的朋友,小編也是羨慕不已啊!不過大家想要增肥的話,今天小編就來爲大家講講吃什麼可以長肉吧!一、吃完會長胖的食物1、板栗吃板...
-
羊奶是不是比牛奶好
相信大家對於“羊奶是不是比牛奶好”這個問題,一定有很多人想問吧,羊奶是我們最常見的奶製品品種,也是營養界公認的營養品,根據大多數營養學者所說,羊奶在具有很高的價值,羊奶中所含有的脂肪比牛奶小很多,更適合人體的吸收,並且長期引用羊奶也不用擔心會發胖。一、羊奶...
-
瓢兒菜的功效和作用是什麼
提到瓢兒菜這個名字,大家可能會覺得有一些陌生,但是如果我們講到小白菜,你們應該非常熟悉的吧,是大家生活中經常吃到的一種綠葉蔬菜。瓢兒菜口感清脆做法豐富,受到很多人的喜愛,今天我們就給大家介紹瓢兒菜都有什麼樣的功效和作用。瓢兒菜的功效和作用1.瓢兒菜的營...
-
黑珍珠櫻桃會酸嗎,黑珍珠櫻桃脆甜無酸!
黑珍珠櫻桃屬於薔薇科落葉喬木果樹,一根藤枝一顆櫻桃果實,果實顏色鮮亮,清脆爽口。雖然吃黑珍珠十分好吃,但是對於沒有吃過黑珍珠櫻桃的親親來說,一定很想知道黑珍珠櫻桃酸不酸,畢竟每個人的口感不一樣呀,有人喜歡吃酸有人喜歡吃甜的,針對“黑珍珠櫻桃會酸嗎”這個問題...