養精蓄銳的好季節裏,秋季吃什麼水果才養生
夏季喜歡吃水果的小夥伴們一定不在少數,因爲夏季天氣炎熱吃點水果感覺喉嚨裏清清涼涼的特別舒服。到了秋季,天氣稍微有點涼了,有的小夥伴就懶得吃水果了,小編想告訴大家,其實秋季吃水果也很重要很有益處。秋季吃什麼水果好呢?秋季是一個豐收的季節,市場上也有很多秋季的水果,在這個季節多吃水果、吃對水果還能養生。
秋季吃什麼水果對養生好
1.柿子
秋天到來,柿子也成熟了,這是這個季節的應季水果,想吃最好吃的柿子自然是在秋季購買了。柿子當中含有大量的維生素A和維生素C以及鞣酸,秋天到來時吃點柿子能夠有效清熱滑腸、生津潤肺,對身體大有裨益。當然了柿子也是不能無限制的吃的,柿子當中含有大量的果膠和柿膠酚,不宜多吃,也不可和山芋或者螃蟹同時吃,會導致身體不適消化不良。
2.梨子
梨子在大部分季節都能夠見得到,但是在秋季吃梨子的功效卻是最大的。大家都知道秋季天氣轉涼身體容易出現一些小小的不適感,而秋季多吃點梨子可以幫助清熱降火、潤肺去燥、止咳化痰、生津止渴等等。梨子的水分其實是很高的,女孩子可以在秋季的時候適當吃點梨子,但也不宜多吃,因爲梨子是屬於陰寒水果,過度食用也有可能影響身體健康。
3.甘蔗
常見到蔗糖、紅糖裏面都含有甘蔗成分,因此,甘蔗是有補血功效的,當你感覺比較疲勞和勞累的時候,可以咬上一兩節甘蔗貨立馬重振精神。甘蔗能夠清涼滋補、利於通便,但甘蔗也是寒性水果,所以胃寒者不宜多吃。
4.柚子
柚子是秋季的應季水果,營養價值高,還具能健胃、補血、潤肺、利便、清腸等,有利於傷口癒合。因爲柚子當中的活性成分有利於降低血液粘稠度,所以也柚子尤其適合老年人食用。
5.葡萄
葡萄是女性朋友們愛吃的水果之一,酸甜可口,品類繁多。葡萄當中有大量的果糖、氨基酸、葡萄糖、維生素以及鈣和鐵等等營養物質,同時,葡萄裏面含有的花青素成分是抗衰老的法寶,因此吃葡萄可以說是女性朋友們養顏之路離不開的食療方案了。
秋天天氣乾燥,這個時候我們需要多補水,多喝水是我們都知道的常識,不過如果你想要既補充水分又補充營養又能夠保養身體,小編建議大家多吃水果。前文就是對秋季吃什麼水果對養生有好處的幾種介紹了,具體如何吃還是因人而異,寒性水果的話要可以作爲吃中性水果的配餐,適當適量即可,不可過度。秋季是一個適合養生的季節,小編希望大家都能夠多吃水果,永遠健健康康、漂漂亮亮的。
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