自制健康油条的做法 【自制健康油条】---无任何添加、超详细步骤制作健康油条 自制健康油条怎么做
“自结束学生生涯后,再也没有吃过外面卖的油条,十几年如一日的坚持,想想自己还是蛮有毅力的,哈哈。
我不吃可以,架不住我们家的两位吃货的馋瘾啊,于是,造就了我对油条的研究。自己在家制作油条也有两三年的时间了,当时也查了很多关于制作油条的方法,很多方子都加有添加剂,比如油条膨松剂、明矾等等,最后对比了很多方法,才发现了这个健康的制作方法,当时用笔做了记录,现在实在不知道原方出自哪位高手了,后来经过制作过程中的经验总结,做了一些细微的调整,也就成就了我们家常吃的这个油条做法,今天分享给大家,让我们一起为了健康努力!”
食材明细
- 原味 (口味)
- 炸 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 简单 (难度)
自制健康油条的做法步骤
1、面粉中加入细砂糖和盐搅拌均匀
2、加入酵母搅拌均匀
3、将牛奶加热至35度左右(温热不烫即可),缓缓倒入面粉中,边倒边搅拌。
4、最后揉成面团。面团很软,如果很粘手可以在手上沾点食用油。
5、盖保鲜膜,室温下发酵至两倍大
6、将水和碱面混合均匀,用手沾一下碱水揉到面团当中,重复这个动作,知道把所有碱水全部揉到面团里为止
7、将面团和碱水完全揉匀,然后盖保鲜膜
8、室温下继续发酵至2、5-3倍大
9、在皮肤上抹一层食用油
10、将面团揉成长方形。这个时候可以开始加热油锅
11、在面团表面抹少量油,擀成长条状。或用手压成长条状
12、切成1-2公分的剂子
13、再将两块剂子叠加在一起,用筷子在中间压一下
14、双手捏住剂子两头,扭转数下
15、油6、7成热时,放入剂子,放入的剂子浮起时,将火适当调小点
16、炸制过程中,用筷子不时翻面直到油条呈金黄色,然后捞出沥油即可。
17、早餐搭配:菠菜木耳拌虫草花培根煎蛋大骨汤
小窍门
1、油条的面团比较软,可用手沾适量油来操作。
2、11步中面片的宽度为油条的长度,根据自己喜欢决定面皮的宽度。
3、油温一定要到6、7成热时再放入剂子,这样油条会快速浮起。
4、如果油条要当作早餐来食用,可以将二发面团放入冰箱,第二天一早拿出来整形油炸就可以,这样可以节省很多时间。
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