红烧海参斑鱼的做法，红烧海参斑鱼怎么做

“海参斑鱼产於冰岛及其北极和北大西洋两岸的冷水海域，生活在海底150-200米深处，海参斑鱼色泽雪白、肉质鲜美,口感滑嫩，是不可多得的深海冷水鱼种.，味道甘美之极；冷冻海参斑鱼几乎无鱼腥味，鱼皮最厚，占鱼重量的三分之一，是不可多得的胶源蛋白，鱼肉含油最高，天然的不饱和脂肪酸，鱼骨含钙最高，海参斑鱼只有一根软骨，是妇女儿童补钙的最佳选择；”

食材明细

• 其他 （口味）
• 炖 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

红烧海参斑鱼的做法步骤

• 1、海参斑鱼就是这样子的，比较丑，个头比较大，一条有3斤以上；

• 2、鱼肚子是已经清理干净的；

• 3、锅中烧水，八成热时，拎着鱼尾放进锅里焯水，反正面都焯水，鱼尾最后也放进去焯水，鱼比较大，一下子放不进去；

• 4、焯水后的鱼是这样的；

• 5、鱼身上有一层像沙粒一样的东西，借助钢丝球把表面的沙粒搓下来；

• 6、搓干净的鱼；

• 7、再次冲洗干净后，切段；

• 8、准备肉馅，葱切丝，姜、蒜切片；

• 9、炒锅入油，油热后放入肉馅翻炒，再放入蒜和一部分葱姜翻炒；

• 10、待肉馅变色后，放入酱油和料酒；

• 11、把酱油烧开，有肉香味飘出；

• 12、放入清水，放入余下的葱姜；

• 13、放入切块的海参斑鱼；

• 14、大火烧开；

• 15、盖上锅盖，中小火炖15分钟；

• 16、最后放适量的盐调味；

• 17、盛出食用，鱼皮厚厚的，确实有点像海参一样。

小窍门

海参斑鱼的表皮一定要搓掉，否则会有牙碜的感觉，不宜久炖，鱼皮会炖化的，味道非常不错。