甜滋滋蜜汁薯怎么做又香又好吃

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟

今天我们做的一道菜叫蜜汁薯，它看相佳，口感也非常甜蜜的一道甜品小吃哦，这次我们不知是用来一种食材，而是两种颜色的薯类，红薯和紫薯，并且紫薯的营养价值还高于红薯哦，多吃对肠胃好哟，这道菜的色彩也很丰富，不怕宝宝不爱吃了，这么有创意，还不动身。

主料

红薯 ：160
紫薯 ：130
糯米粉 ：30

辅料

蜂蜜 ：适量
白芝麻 ：适量

具体步骤

将双薯洗净去皮，切成小块入锅蒸熟

2.加入盐、黑胡椒、料酒腌制20分钟

3.充分入味后在鸡肉表面拍上淀粉，

4.沾上蛋液后均匀裹上一层面包糠

5.不粘锅内放油，烧热后转小火

6.将鸡排轻轻放入煎制

7.两面金黄后即可出锅

将双薯重新放回锅内蒸上6分钟左右，取出洒上适量白芝麻，淋上适量蜂蜜，即食

烹饪技巧

薯块切好后也可以放入微波炉里叮熟两种颜色的薯泥交替着包起来才会有这样的效果哦！紫薯和红薯中本身已经含有糖分，所以无需再加入砂糖