痛經到底是誰惹的禍,來月經能吃辣的嗎?
痛經可謂是很多女性朋友的噩夢了,疼起來可要命。痛經產生的原因也有很多,有自身生理上的原因,也有很多外界可以注意改善的地方。這裏就從飲食方面來看看有哪些需要注意的地方,知道月經期間,哪些東西能吃,哪些不能吃,也能爲女性朋友們減輕一些負擔,今天的主角是:辣。
一、來月經能吃辣的嗎
要回答來月經能不能吃辣這個問題,我們先來看看辣椒的食用功效。
辣椒果味辛、性熱,入心、脾經;有溫中散寒,開胃消食的功效;主治寒滯腹痛,嘔吐、瀉痢,凍瘡,脾胃許寒,傷風感冒等症。
辣椒根:活血消腫。外用治凍瘡。
但是女性經期要禁吃辛辣食物,所以最好不要吃辣椒。
好的,答案就是:來月經不能吃辣。
二、生理期飲食方面的小建議
1、要低鹽,這樣能減輕身體的水腫,少食辛辣,保持口味的清淡,多食富含維生素、鎂、鋅的食物,如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜,它們能緩解壓力、調節神經。
2、另外,最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3、也可以儘可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯,保持大便通暢可避免便祕誘發痛經和增加疼痛感。
4、還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜,保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物,如菠菜、紅棗煮雞蛋,加強造血功能。
三、辣椒的作用
那麼,作爲適合所有人羣食用的辣椒,平時還是可以吃的,因爲辣椒有很多的好處,現在就來看看。
1、辣椒含有豐富的維生素等,食用辣椒,能增加飯量,增強體力,改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。辣椒含有一種物殊物質,能加速新陳代謝,促進荷爾蒙分泌,保健皮膚。富含維生素C,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇。含有較多抗氧化物質,可預防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內的寄生蟲。
2、解熱、鎮痛:辣椒辛溫,能夠通過發汗而降低體溫,並緩解肌肉疼痛,因此具有較強的解熱鎮痛作用。
3、預防癌種:辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質,它可阻止有關細胞的新陳代謝,從而終止細胞組織的癌變過程,降低癌症細胞的發生率。
4、增加食慾、幫助消化:辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食慾,促進腸道蠕動,幫助消化。
5、降脂減肥:辣椒所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥防病。
6、但是過多食用辣椒素會劇烈刺激胃腸黏膜,引起胃痛、腹瀉並使肛門燒灼刺疼,誘發胃腸疾病,促使痔瘡出血。
好了,這下各位美女們要注意,來月經能吃辣的嗎,這個問題的答案可是,不能啊!喜歡吃辣的妹子們,在來月經的時候,可以千萬要忍住,千萬不要吃辣了。還是要多吃以上提到的時候在月經時期吃的食品。當然,平時可不要挑食哦,辣椒還是很健康的哦。
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