來月經能吃梨嗎,月經期間吃什麼水果好?
來月經能吃梨嗎?很多人說梨屬於寒性水果不能多吃,特別是在月經期期間。那真如傳聞中的那樣嗎?水果對身體維生素的補充有好處,但是不能貪吃過量,不然容易拉肚子。那接下來讓我們一起來探討一下“來月經期間到底能不能吃梨”這一話題。
一 、來月經能吃梨嗎
梨是我們常吃的水果中的一種,梨的營養價值很高,而且吃梨的好處有很多,梨還可以治不少病呢,那麼來月經能不能吃梨呢?月經期間可以吃梨,但不宜吃多,因爲梨是寒涼食物,經期是不宜多吃寒涼食物的,會引起經痛的。月經期禁忌冰涼冰鎮食品。平時習慣喝涼開水的人,月經期吃水果和生冷食物一般不易受影響。但是由於體質和飲食習慣不同,平時不習慣食生冷者,經期進生冷食物,可能就適應不了而出現噁心、腹痛等反應,應該避免。爲了順利度過經期,改善不適症狀,不少女性在經期會選擇吃些水果和蔬菜來補充營養,但是並不是所有的水果都適合經期吃。因此很多人問女性來例假可以吃梨子嗎?答案是月經期間可以吃梨,但不宜吃多,因爲梨是寒涼食物,經期如果多吃寒涼食物的,會引起經痛的,所以要在經期食用梨子要適量。此外,如果經期要吃梨,可以把梨放在熱水裏熱一下再吃,或者直接加熱後再吃。
二、經期可多吃這6種水果
1、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
2、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
3、榴蓮
榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。
4、桃子
桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃仁有活血化淤、潤腸通便作用,可用於閉經、跌打損傷等的輔助治療。
5、芒果
芒果營養豐富,食用芒果具抗癌,美化肌膚,防止高血壓、動脈硬化,防止便祕,止咳,清腸胃的功效。經期是可以適當吃芒果的,不過不要吃太多。
6、櫻桃
談及含鐵量,櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元,多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失,加速血紅蛋白的再生,增強體魄,防止經期出現輕微貧血的症狀。論其他營養成分,櫻桃也幾乎不輸蘋果,而且還能激活消化系統,除去體內溼氣,對健康有益。
7、蘋果
蘋果酸甜可口,健脾開胃,富含維生素C和礦物質,且屬於溫性食物,非常適合來例假的女性食用。爲了防止低血糖,經期可在早餐後吃一個蘋果,還能一併改善經期便祕的狀況,對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑鬱時,聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來,煥發精神,生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。
由此可見,來月經是可以吃梨的,不過要適量。在吃梨的前提先把梨放熱水中熱一下再吃,或者煮成冰糖梨水在食用。在經期應該多使用木瓜、西柚、榴蓮、桃子、芒果、櫻桃和蘋果這六種水果。所以,各位女性同胞們不用再擔心“來月經能吃梨嗎”這一個問題了。
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