養生烏髮粥怎麼做
隨着生活壓力的增大,人們身體的漸漸衰弱,頭髮少年白化越來越常見。怎樣才能改善這種不好的現象呢?都說養生烏髮粥效果好,顧名思義既養生又生髮,製作簡單方便,受到人們的青睞,百利而無一害。雖然這個粥固然好,但是大家知道養生烏髮粥怎麼做嗎?
養生烏髮粥怎麼做
一、仙人粥
原料:何首烏30—60克、粳米60克,紅棗3~5枚、紅糖(或冰糖)適量。
用法:將以上食材放入鍋中,加水煮粥食用。每天服1-2次,7~10天爲一療程。間隔5天再進行下一療程。
功效:養血益肝,固精補腎,健筋骨,烏鬚髮。適用於頭髮枯燥發黃、鬚髮早白。並可用於頭暈、耳嗚、失眠、腰膝軟。
二、核桃芝麻紅米粥
原料:紅米、核桃、芝麻、紅棗、枸杞、冰糖各適量。
用法:煮好紅米粥,放材料。最後放核桃和芝麻粉,調味。
功效:此品具有黑髮養顏之功效。
三、羊骨黑豆粥
原料:核桃仁、山藥、熟地、菟絲子各10克,黑豆、制首烏、黑芝麻各20克,粳米100克。羊骨500克。
用法:先將上述用料洗淨備用。將羊骨煮湯;山藥、熟地、菟絲子、制首烏煎成藥汁,然後將骨湯、藥汁、粳米及搗爛的黑豆、黑芝麻、核桃仁放入鍋內,加適量水煮成粥,下鹽調味即可。每週服1劑。連服8~10劑。
功效:此粥爲藥膳食療粥,藥效顯著,常食有益幹強腎烏髮。中醫學認爲,黑豆具有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效。久服黑豆,可使皮膚變得細白柔嫩。黑芝麻具有護膚、益顏、美髮及延緩衰老等作用。
四、烏髮粥
原料:大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10枚、紅糖適量。
用法:先將大羊骨砸碎下鍋煮開,用溫火煮20分鐘,撈出羊骨留下原汁,加八切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖,溫火煮熟。早晚各吃l碗。
功效:能使頭髮變得光澤、發亮。
五、冬蟲夏草粥
原料:冬蟲夏草5克,糯米50克,冰糖適量。
用法:將冬蟲夏草研成粉末,將糯米淘洗乾淨,與冰糖同放人沙鍋中,加清水適量,煮至糯米爛粥成,加人冬蟲夏草粉拌勻,再煮片刻即可。每日1劑,連食60日。
功效:有補氣養血,生髮烏髮之功。
六、芝麻山藥粥
原料:黑芝麻15克,山藥30克,山萸肉10克,粳米50克。
用法:將黑芝麻、山藥、山萸肉洗淨,與淘洗乾淨的粳米一起放入鍋中,加清水適量,煮至粳米爛熟即可。每日1劑,早晚各1次連食30日。
功效:有補益肝腎、烏髮生髮之功。
這麼多中養生烏髮粥的做法,小夥伴們還擔心沒有好的做法教程嗎?隨隨便便就能做出一碗既健康養生又好喝的烏髮粥了。從此以後,養生烏髮粥怎麼做再也不是難題了,快快動手起來做吧,爲了我們的身體,爲了我們烏黑的頭髮。堅持喝這個烏髮粥不僅白髮少,起色也會變得很好呢。
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