養腎烏髮粥的食譜
平時,我們不難看到挺年輕的一個小夥,居然也有蠻多的白頭髮,然而六十多歲的老人仍然還擁有這烏黑的黑髮,這是源於老人他們懂得養身之道,在養身之前,要養好自己的腎,腎好,纔會促使烏黑的頭髮生長,在此,就整理一些養腎烏髮粥的食譜給有需要的朋友。
一、養腎烏髮粥的食譜
1、何首烏粥
材料:50g何首烏,5枚紅棗,10g紅糖,60g粳米。
做法:先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。
功效:何首烏甘苦澀、與米、糖、棗爲粥,味甘善補,益精血,補肝腎,烏鬚髮,強筋骨,性質溫和無毒,又無膩滯之弊,爲滋補良藥。肝藏血、腎藏精。凡見肝腎精血虧虛,鬚髮早白,腰痠遺精,心悸失眠,頭暈肢麻等症。皆可使用之。李時珍《本草綱目》說,它“養血益肝,固精益腎、健筋骨,烏髮,爲滋補良藥。此粥有養血益肝、因精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。
2、枸杞粥
材料:枸杞50g ,蓮子50g, 粳米60 。
做法:先將枸杞,蓮子放入溫水中浸泡一小時,然後去適當粳米,同時放入鍋裏煮熟即可。
功效:頭髮是腎開出的花,頭髮的多少跟腎有關,頭髮的顏色跟血有關,這兩者之間是相互影響的。俗話說十人九虛,補腎也就成了當今的熱門話題,但是不能盲目的吃保健品、補品等,有時會起到反作用。枸杞子算的上是好的補腎食物,可以入藥,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋陰補血,益精明目等作用,增強人們的免疫力。當然黑枸杞更好,黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素,這個是紅枸杞沒有的。枸杞最常見的就是煮粥,泡酒和泡水,對於上班族來說泡水是最方便的,直接嚼服更好,每天要適量,不能過多,否則容易上火。具體的量根據自己體質決定。
3、芝麻粥
材料:30g黑芝麻,60g粳米。
做法:芝麻粥的做法稍微複雜一些,因爲對芝麻的要求很高,首先要吧芝麻洗乾淨,然後再把芝麻曬乾再炒熟研碎,使用的時候和粳米一起煮,水適量就可以了。
功效:此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用於身體虛弱、頭髮早白的患者朋友。粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯,大便燥澀不通者食用。
4、烏須黑髮粥
材料:黑豆150克,糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、肉桂20克、松子仁30克、大棗15克。
做法:將黑豆、紫糯米淘洗乾淨放入鍋中,再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖,加水煮成粥即可。
功效:益肝補血,烏鬚生發。適宜於肝腎虧虛,氣血不足之虛弱體質。實熱體質去桂圓肉。
鬚髮早白怎麼辦?以上我們爲大家介紹了四款補腎的藥膳粥,可以起到很好的烏髮功效,大家可以試試,同時我們還可以做做頭部的按摩,也能促進血液循環,改善白髮的情況!
在看完全文後,有哪些粥有養腎烏髮的功能,以上有4種養腎烏髮粥的食譜,你們可以根據的喜愛去進行挑選,煮一些自己愛吃的粥,這樣不僅能夠養腎烏髮,還符合自己的口味。如果適合的話,多多推薦以上的食譜給朋友哦。
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