養肺清肺吃什麼好
隨着生活水平的提高,人們在解決日常溫飽的前提下,開始越來越注重食物的營養與健康。肺是人體很重要的器官,肺是否健康直接關係到人整個身體的健康問題,所以在日常生活中養肺清肺就顯得非常的重要,那麼養肺清肺吃什麼好呢?今天就給大家介紹一些養肺清肺可以吃的東西。
養肺清肺吃什麼好
1、清肺湯:
將銀耳、蓮子、百合和排骨熬成湯,將各種食材放入煲內煮沸,煲3個小時。或將桑白皮、百合和排骨清洗乾淨後加水,然後一起放進煲內煮沸,煲一個半小時。
2、潤肺銀耳羹:
原料:銀耳,冰糖各50克
做法:將銀耳放入盆內,以溫水浸泡30分鐘,待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質:將銀耳撕成片狀,放入潔淨的鍋內,加水適量,以武火煮沸後,再用文火煎熬1小時,然後放入冰糖,直至銀耳燉爛爲止。
3、潤肺豆漿粥:
原料:豆漿1000克,糯米100克。白糖適量。
做法:將糯米洗淨放入鍋中,加水適量,武火燒沸後改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開花時倒入豆漿,繼續熬10分鐘,加白糖適量即可。
此外一些水果也是常用的養肺潤肺食物:
1、梨
有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、葡萄
具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加入蜂蜜煎膏,以開水沖服,對煩熱口渴尤佳。
3、石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者。可用石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳。
4、白蘿蔔
俗話說的好,“冬吃蘿蔔夏吃薑”,蘿蔔也能夠清肺潤喉,是中醫食療經常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌症發作,蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。
5、百合
有肺結核、支氣管炎、支氣管擴張等秋冬燥症的人可以食用百合調理滋養,百合有着潤肺止咳、清心安神的作用,可直接煮熟吃或者是煎湯喝。
6、柿子
柿子可以起到潤肺止咳、清熱化痰的作用,吃新鮮的生柿能治療肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血。而紅軟的熟柿子能調理治療熱病、口乾舌爛等症。
隨着社會的發展,環境問題受到了一定的污染,霧霾問題變得愈發嚴重,污染問題直接關係到人體肺的健康問題。這樣一來養肺清肺就非常的必要,選擇上面給大家介紹的養肺清肺吃什麼好的一些東西,養肺清肺就可以很自然的做到了。注重日常的養肺清肺,換自己一個健康的身體。
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