白頭髮吃什麼食物變黑
想要擁有一頭烏黑的頭髮,很多人都想盡各種方法,染髮劑是最多的選擇,還有很多朋友是天生的少年白,也是很苦惱,今天小編爲大家整理了一些關於白頭髮吃什麼食物變黑的內容,大家可以根據自身的頭髮問題針對性的選擇食物,供參考。
一、白頭髮吃什麼食物變黑
黑芝麻
黑芝麻裏含有大量的蛋白質,糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分,有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內黑色素,有利於頭髮生長。
食用方法:取黑芝麻25克搗碎,加適量大米煮成粥,每天食用一次.
何首烏
何首烏,有生何首烏和制何首烏,只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏鬚髮,壯筋骨,固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶,每天喝上幾杯,慢慢頭髮就會變黑。
黑豆
黑豆,又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮,使皮膚白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿,黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍,蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿,再加上點枸杞子,會使頭髮得到改善。
枸杞
頭髮的多少跟腎有關,頭髮的顏色跟血有關,這兩者之間是相互影響的,所以補腎也就可以改變頭髮的顏色。枸杞味甘、性平,具有滋陰補血等效果,算的上是好的補腎食物,枸杞可以煮粥,也可以泡酒和泡水,但是每天食用要適量。
胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分,多吃胡蘿蔔能夠使身體得到充分的營養,有助新陳代謝,這樣頭髮的黑色素營養也會跟上。
食用方法:涼拌胡蘿蔔 配料:胡蘿蔔150克,綠豆芽200克,大蔥50克,香油、細鹽、白糖、醋、味精
⑴胡蘿蔔、大蔥去皮切成細絲;綠豆芽去根洗淨,用沸水煮2分鐘撈起瀝乾。
⑵把香油燒至六成熱,爆香大蔥絲,倒入胡蘿蔔絲,翻炒數下盛起,待涼拌入豆芽中,加入白糖、醋、味精調味即成。裝盤後即可出鍋食用,美味有效。
通常都說何首烏吃了可以更好的保護頭髮,能夠有效的令頭髮烏黑亮麗,黑豆和黑芝麻也可以有效的保護頭髮,它們當中富含的大量蛋白質和維生素,可以有效的促進體內紅細胞生長,還可以增加體內黑色素,促進頭髮的生長。以上就是關於白頭髮吃什麼食物變黑。
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