中年白頭髮吃什麼變黑
現在由於工作、家庭的壓力比較大,所以很多中年人頭髮都白的比較早。其實很多人都處於事業正鼎盛的時期,可是一頭白髮就會很顯老,不利於工作應酬。其實只要在飲食上多注意,頭髮還是可以變黑的。那麼中年白頭髮吃什麼變黑呢?
一、中年白頭髮吃什麼變黑
1、何首烏
有生何首烏和制何首烏,只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。較簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯,慢慢頭髮就會變黑
2、黑芝麻
性味歸經:甘,平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎,益精血,潤腸道,吃黑芝麻一定要炒熟,否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥裏熬或者打在黑豆漿中,泡水喝嘛,我反正沒試過。你可以試試。
3、核桃
味甘、性溫,入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。補虛強體,提供營養,核桃能夠補腎,健腦,關鍵是味道美味,我覺得直接吃比較好,吃的時候最好是保留表面的褐色薄皮,每次使用不宜過多。多食會影響消化。
4、枸杞
枸杞子算的上是好的補腎食物,可以入藥,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋陰補血,益精明目等作用,增強人們的免疫力。另外,黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素,這個是紅枸杞沒有的。枸杞常見的就是煮粥,泡酒和泡水,對於上班族來說泡水是很方便的,直接嚼服更好,每天要適量,不能過多,否則容易上火。具體的量根據自己體質決定。
二、白髮變黑食療方法
1、九制黑豆
將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬(九蒸九曬),貯於瓷瓶內,每天食用2次,每次6克,嚼後用淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用。
2、核桃烏髮膏
大核桃12個,剝去外殼及肉上衣膜,將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子、何首烏各60克,小豆或黑大豆240克。將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃後濾去渣,然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或飢餓時服用。
3、桑葚膏
鮮桑葚1000克(或幹品500克)洗淨,加水適量煎煮30分鐘,濾取煎液,然後加水再煮,並濾取煎液。將2次所得煎液合併,以小火煎熬濃縮,至較爲黏稠時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷後裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水衝化飲用,每日2次。
中年白頭髮吃什麼變黑呢?以上爲大家介紹了一些吃了有助於頭髮變黑的食物,其實大家都知道核桃多吃具有烏髮的效果,其實多吃核桃還能聰明人的大腦哦,所以多吃核桃還是挺不錯的。以上爲大家介紹的一些食療方法,希望對大家有幫助。
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