吃什麼益氣補血
女人是嬌豔的花朵,鮮豔美麗,氣血是否充盈直接表現在女人的面部光澤上,氣血充盈的女人即使不化妝,也有清新優雅的氣質,所以對於女人來說,益氣補血顯得十分的重要,吃什麼益氣補血呢?接下來就讓我們跟着小編來尋找答案。
吃什麼益氣補血
1.玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏,呼吸進花香也能順氣寧神;
2.茴香
果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效;
3.柑橘
不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
4.蓮藕
能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好;
5.蘿蔔
長於順氣健胃,清熱消痰,以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃;
6.山楂
擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂,無論生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效,但食用要適量,胃酸過多的女性慎用;
7.紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素,其中以鐵質最爲豐富,因此具有補氣養血及預防貧血的功效。
8.人蔘
人蔘是中藥補血益氣的必備品之一,人蔘浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加,且可減輕幅射對造血系統的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員,隔日服人蔘1克,對身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。
9.花生
花生味甘、性平,歸肺、脾經。其作用可補血,化瘀,止咳,止嘔。適合瘀血胃痛,血虛便祕,反胃嘔吐者食用。溼證、氣滯證、腹瀉者應忌食.
10.鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認爲鱸魚性溫味甘,有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天,鱸魚肥腴可人,肉白如雪,魚肉細膩,是最好的品鱸魚季節。
關於吃什麼益氣補血,上述食材,便是益氣補血的明星食物,女人是嬌豔的花朵,需要精心的呵護,仔細的打理,從日常的一日三餐調理氣血,雖然簡單,但是其重要性值得我們關注,當然食物補充氣血,也需要合理搭配膳食結構。
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