凤梨的营养价值有多高，你知道吗

说起凤梨，想必大部分小伙伴们都吃过。凤梨是一种热带水果，16世纪从巴西传入中国后，以其酸甜的口感和丰富的营养价值而征服大众的味蕾，广为人知的是凤梨富含大量维生素、膳食纤维、柠檬酸等，但其实凤梨的营养价值远不止这些，让我们一起来了解一下吧。

凤梨的营养价值有多高，你知道吗

凤梨即为菠萝。凤梨根据《辞海》的解释，凤梨即菠萝，原产巴西。由于产区不同，菠萝的外观和内里都有区别。杭州人习惯上称的凤梨实际是指台湾菠萝(以下称凤梨，目前市场上见到的多是台湾的种子，在海南培育后的果实)。它与海南土产菠萝(以下称海南菠萝)的最大区别是：刺很浅，一般削皮后即可食用。

凤梨果实含丰富的营养成分，糖类、碳水化合物、有机酸、氨基酸、尼克酸、蛋白质、脂肪及维他命A、B、C、G;核黄素、胡萝卜素、硫胺素、膳食纤维;无机成分如：铁、镁、钾、钠、钙、磷等。营养丰富，这也是凤梨广受欢迎的一大原因。

凤梨果实汁液丰富，纤维柔脆，酸甜适中，芳香可口，特别含有一种天然消化成分，称凤梨酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，帮助消化，促进食欲，饭后食用，对于饮食保健最为有益。在医药方面功用，具有利尿、解热、解暑、解酒、降血压，抗癌等功效。适当吃凤梨对于肾炎小便不利、高血压、热咳、咽喉肿痛、支气管炎、消化不良、酒醉等症状有相当好的食疗效果。凤梨可以有利尿的作用，还可以有降血压的效果，对于消肿有好处，而且还有促进食欲的效果呢。那么总结一下，凤梨的营养价值主要有以下几种：

1、促进减肥

凤梨几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。

2、促进清理肠胃

菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

3、促进美容

丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;做法：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。

通过文章的介绍，大家已经系统的了解了凤梨的营养价值。大家一定惊讶于小小水果中富含的大大能量：既可以美容美白，又可以促进减肥，确实是爱美人士的优质选择。而且凤梨还能降压清热解毒，所以在这个即将迎来的炎热的夏季，大家一起去品尝凤梨吧。