瑶柱营养价值有多高,你知道吗
瑶柱就是我们经常说的干贝,瑶柱是属于一种贝类海鲜干货,其具有独特的海鲜香味,同时又方便携带和贮存,是日常很好的干货食材。瑶柱不仅味道鲜美,瑶柱营养价值也非常高,具有补虚、增强免疫力等功效作用,是很好的进补食材。那么瑶柱的要怎么做呢?
一、瑶柱营养价值
干贝又名瑶柱或元贝,是华人过年食用率相当高的食材,那是用贝类中的扇贝、江瑶贝和明贝,经煮熟将其闭壳肌剥下洗净晒干而成的一种干货
1、提高免疫力
蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。
2、健脾
适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。
3、利尿消肿
能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。含利尿成分,能消除体内水钠潴留,利尿消肿。可治疗全身水肿,小便不利等。
4、补肾虚
症状为“寒”,腰酸、四肢发冷、畏寒,水肿的肾阳虚。
5、祛脂降压
使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
6、生津止渴
润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
7、软化血管
干贝还具有抗癌,软化血血管,预防动脉硬化等功效。
8、干贝的药理作用
抗肿瘤作用。量虾夷扇贝的粮蛋白部分心肝20mg/kg剂量对小鼠S180肉瘤进行局部注射,3天后抑瘤北达99.3%;20mg/kg静注2天,抑瘤率达79.6%;对L57-178Y淋巴细胞有细胞毒作用;4-20mg/kg给小鼠静注4天,体内腹膜和肺泡两种巨噬细胞比的活性最大;但对Meth-A纤维瘤几乎无抑制作用。日本用扇贝韧带提取物注射于小鼠瘤细胞5星期后,癌瘤完全消失。
9、促生长作用
栉孔扇贝的干品以饲料方式喂饲断乳后的大鼠28天(饲料中含该蛋白质10%),与对照组比体重增长率为224.60%。代谢实验证明,扇贝中的蛋白易于消化吸收和储备。
二、瑶柱食谱
1、干贝粥
配料:干贝、黄酒
做法:
(1)将干贝二、三大粒,用刀背敲成细丝。油二匙起锅加入姜丝及干贝丝煸成深棕色,加少许黄酒后出锅备用。
(2)瓦罐内粥煮开后倒入煸好的干贝丝同煲,不断搅拌,待粥粘稠、干贝颜色变成淡黄即可。
(4)盛粥在碗,加入少许葱花、盐,滴入几滴香油即成美肴。
提示:干贝粥内可加入白萝卜、或海米、或海带、或皮蛋、或鸡丝、或肉糜、或蟹黄、或红枣.....等等,作成五花八门的干贝粥,就可以尽情享受!
2、干贝万年青
材料:干贝、万年青
做法:
(1)干贝洗干净后用少量温水泡发,或者是连水一起上锅蒸10分钟备用
(2)万年青用热水泡发洗后干净控干水备用
(3)锅里加油烧热后倒入少许的姜蒜末炒香,倒入发好的干贝翻炒,随后倒入万年青翻炒,最后少量烹入蒸(或者泡)干贝的水(非常咸)调味,炒匀即可。
3、胡萝卜干贝羹
材料:胡萝卜300克,干贝50克,色拉油5克,鸡油6克,淀粉(玉米)10克,鸡粉2克,盐2克,胡椒粉1克
做法:
(1)先将胡萝卜刨去皮,清洗干净,用刀切成片;
(2)再在锅内加入冷水,把胡萝卜片投入,煮沸约5分钟时捞起;
(3)过一下冷水后沥干;
(4)干贝先用冷水洗净,再用温水浸泡20分钟;
(5)把胡萝卜片有搅拌器搅烂,搅成胡萝卜泥,倒出备用;
(6)同时把浸好的干贝用手捏碎备用;
(7)锅内入色拉油烧热,先加入高汤,再倒入胡萝卜泥和干贝,加入鸡粉、盐、煮滚、再加入胡椒粉,搅拌均匀;
(8)用湿淀粉25克(淀粉10克加水)勾芡,最后加入鸡油搅匀,即可盛起食用;
瑶柱经烹饪后,味道鲜甜可口,深受大众的喜爱。除此之外,瑶柱营养价值也很高,日常食用瑶柱,能一道一定的补虚补脾胃、增强免疫力、抗癌等食疗效果。瑶柱的做法有很多,什么介绍 了几种瑶柱食谱的做法,喜欢的小伙伴可以学着做起来,味道一定不会让你失望。
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