双花鸡蛋牛油果卷~营养健康怎么做又香又好吃
双花鸡蛋牛油果卷主要用到的食材含有丰富的鸡蛋还有牛油果,鸡蛋含有丰富的蛋白质可以增强人体的免疫力以及抵抗力,牛油果是水果中十分有营养的,快来尝尝双花鸡蛋牛油果卷吧,制作起来也十分简单,还在等什么呢,这样的美味你不容错过!
主料
蛋黄 :1个西兰花 :1个
花菜 :1个
辅料
面粉 :适量牛油果 :适量
奶酪 :适量
玉米油 :适量
清水 :适量
具体步骤
准备半个去核的牛油果和一块乐芝牛小奶酪
把牛油果果肉挖出来和奶酪一起碾成泥搅拌均匀备用
蛋黄加适量清水搅匀,西兰花和花菜分别切碎
将菜碎混合到蛋黄液中,加入适量全麦面包粉
搅匀成鸡蛋面糊,要粘稠一些
电饼铛预热好,放入适量玉米油抹匀,倒入面糊摊开
一面定型后翻过来煎一会儿后再翻回来,拔掉电源,放上牛油果奶酪泥
抹平,有一边稍微留出一点不要抹
顺着留出一点边没抹的那侧卷起压实
放到案板上切成小块即可
-
锡纸煎鸡翅鸡腿的做法,锡纸煎鸡翅鸡腿怎么做
“以前做过锡纸包鸡翅,排骨什么的,这个做法差不多,但是比那个做法的时间要短很多,而且好控制火候。”食材明细主料鸡翅(适量)鸡腿(适量)辅料cook100调料(一包)五香(口味)煎(工艺)数小时(耗时)普通(难度)锡纸煎鸡翅鸡腿的做法步骤1、先把鸡翅鸡腿加调料腌制好,然后扔冰箱里,几个小时...
-
馄饨的做法 大家吃馄饨 馄饨怎么做
“今天是夏至,下午抽空和朋友去她妈妈家拿蔬菜,摘了长豇豆,刚好可以包馄饨,夏至我们这里的风俗是要吃馄饨的,加上豇豆很嫩,味道很好呢。我和老公一人13个加一个水煮荷包蛋,我吃一半去厨房拍照片时候,老公偷偷的放我碗里两个,我还一点不知道,我吃完他才坏坏的问我“你觉得...
-
干煸杏鲍菇牛柳的做法,干煸杏鲍菇牛柳怎么做
食材明细主料瘦牛肉(适量)辅料杏鲍菇(适量)配料沙茶酱(适量)盐(适量)淀粉(适量)啤酒(适量)微辣(口味)炒(工艺)半小时(耗时)未知(难度)干煸杏鲍菇牛柳的做法步骤1、瘦牛肉切条加盐淀粉啤酒腌一会。2、腌一会后滑油。3、控净油待用。4、杏鲍菇切条。5、把杏鲍菇焯水。6、焯好水的杏鲍...
-
紫薯酥的做法 紫薯酥&绿茶酥 紫薯酥怎么做
“酥皮类的点心是我的心头好,但制作酥皮的原料却很罪恶。酥皮类点心的制作原理都是用水油皮包裹油酥皮,然后通过多轮折叠,来达到层次丰富的起酥效果。中式的酥皮点心一般用猪油,西点多用牛油,热量都蛮高的……尤其是裹入咸蛋黄的蛋黄酥,更是热量惊人,奉劝大家少吃为妙...