正減肥的你要注意了,白咖啡能減肥嗎?
經常熬夜的人們必備的飲品是什麼呢?相信咖啡一定榜上有名。在咖啡中,白咖啡也深受人們的歡迎。白咖啡作爲馬來西亞的特產,很好地保留咖啡原有的色澤和香味。它口感爽滑,令人讚不絕口。那麼,除了味道以外,它還有別的好處嗎?本文將爲大家解釋白咖啡是否能減肥的問題。
一、白咖啡能減肥嗎
對於喜歡喝咖啡的人來說,喝咖啡減肥是非常不錯的減肥方法。咖啡中所含有的咖啡鹼具有減肥的效果,一日只需幾杯咖啡就可以達到較好的減肥效果。
二、咖啡減肥原則
1、罐裝咖啡的熱量高的嚇人,即使咖啡因含量再怎麼多,也很難達到減肥效果,所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。
2、就算咖啡的減肥功效再好,也不能喝過量,如果與蛋糕或餅乾一起食用,效果就幾乎等於零了。此外,空腹時也不能喝太多,免得引起胃潰瘍。
3、爲了減肥再喝咖啡,絕不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡,雖然加了糖和奶精,也不會影響咖啡因的效果,所以可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡,當然就更沒問題了。
三、喝咖啡減肥原理
咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後,在體內活動使身體分泌出腎上腺素,而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動,然後作爲脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是,如果所攝取的咖啡鹼過量的話,就會產生失眠,興奮,心跳加速等情況,對身體而言有很大的危害,因此即便咖啡可以減肥,但是也要注意適量的飲用。
四、白咖啡保健功效
1、白咖啡含有遊離脂肪酸、咖啡因、丹寧酸等營養成分,菸鹼內含維他命B,而且烘焙過的咖啡豆比生咖啡豆含量更多。
2、白咖啡能促進代謝的機能,活絡消化器官,改善皮膚粗糙。此外,使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,使全身發熱流汗而達到減肥的效果。
3、白咖啡會使肝或腎活絡起來,將酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排除體外,有解酒的功能。
4、白咖啡能促進心臟的功能,使血液循環順暢,迅速地供給全身氧氣和養分,並且幫助肝臟處理體內廢物經由腎臟排出體外。這種促進代謝的功能,能有效消除疲勞,且有長時間的提神效應。
5、每天喝兩到三杯白咖啡的男性,得膽結石的機率比不喝的人低了40%,而每天喝達四杯以上的話,得膽結石的機率更降爲45%。
6、白咖啡不容易上癮,且對肝、胃、腎等重要內臟器官,誘發呼吸道炎症、婦女乳腺瘤等疾病影響較小,絕對不會造成鈣流失。
怎麼樣,現在大家對咖啡,尤其是白咖啡有了更深的瞭解了嗎?相信大家都知道了白咖啡能減肥嗎這個問題的答案。作爲有一定減肥功效,能促進心臟功能,順暢血液循環的飲品,白咖啡還是甚有益處的。但是好喝也不能過於依賴哦。還是應該保持充足的睡眠。
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