健康有效,螺旋藻的吃法
提到螺旋藻想必大家一定不會陌生吧,螺旋藻可以說是我們地球上最早的光合生物了,說到螺旋藻它的好處可以說是很多了,既能美容養顏,還能養生滋補,不僅如此,在抗衰老抗輻射方面也是一把好手,那麼,螺旋藻的吃法,到底有哪些呢?去看看吧!
一、螺旋藻的吃法
1、新鮮螺旋藻的吃法
新鮮螺旋藻就是一種藻類食材,它在洗淨以後可以做成涼拌菜,供人們食用。把新鮮螺旋藻洗淨以後,切成絲狀或者小塊,加入適量的蒜泥與相處,再放入少量生抽,最後放麻油提味,調勻以後就能直接食用,口感爽滑有獨特香氣,特別好吃。
新鮮螺旋藻還可以用來做湯,用它做湯的時候可以搭配適量的番茄,香菜以及胡蘿蔔,把準備好的番茄去皮以後切成小丁,香菜切成細末,胡蘿蔔切成絲狀,螺旋藻清洗乾淨備用,在鍋中放清湯加熱,燒開以後把番茄和螺旋藻以及胡蘿蔔絲全部放入鍋中煮開,再把兩個雞蛋磕開,調成蛋液,倒入鍋中,製成蛋花,在出鍋前加入食用鹽調味,再加香菜提味就可以。
2、螺旋藻粉的吃法
生活中人們爲了便於保存和攜帶習慣,把新鮮螺旋藻風乾以後製成螺旋藻粉,它也是保健品市場最常見的保健食材,使用方法比較簡單,每次使用時可以取出適量螺旋藻粉,直接用溫開水衝調以後食用。
3、螺旋藻片的吃法
市場上出售的螺旋藻,除了新鮮螺旋藻和螺旋藻粉以外,還有便於食用和攜帶的螺旋藻片,它的純度比較高,平時可以直接口服,但服用量不能過大,人們可以根據自己的身體狀況確定每天的服用量,但正常情況下每天最大用量不能超過五片。
螺旋藻營養物質豐富,對身體沒有什麼禁忌,但是要注意的是服用螺旋藻的時候不要同時吃油膩的食物。而且對於想要減肥的人士來說,一定要在飯前半小時左右服用螺旋藻,這樣纔可以達到抑制食慾減少脂肪攝入的作用。如果在飯後或者睡前服用,反而會促進食物的吸收,更加發胖。因此在我們吃螺旋藻的時候,大家要明確自己的目的,是爲了減肥,補血,調節血脂還是爲了抵抗輻射,確定了自己的需求之後纔可以對症下藥。
螺旋藻的吃法,到底有哪些呢?對養生養顏感興趣的朋友們,建議你們如果想知道這個問題的答案的話,那麼就請好好的看完以上的詳細介紹哦,看完以上的介紹以後相信你們肯定會收穫多多哦,螺旋藻雖然對人體健康大有裨益,但是也不要吃太多哦!
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