螺旋藻的吃法你知道嗎,這樣做簡單又健康
螺旋藻又叫做藍藻,是一種海產品。現在提到它很多人還是比較陌生的,它經常和健身聯繫在一起,但其實螺旋藻不光有助於減肥瘦身,它是一種營養價值極高的食物,那麼螺旋藻的吃法有哪些呢?今天小編就來爲大家介紹一下,一起來看一看吧。
螺旋藻的吃法
一、黑魚螺旋藻湯
1.材料:黑魚,山藥,螺旋藻,生薑,食鹽,料酒,豆腐乾。
2.做法
(1)黑魚颳去魚鱗去掉內臟,清洗乾淨,切成小塊,用料酒和食鹽醃製。
(2)螺旋藻洗淨後泡發,豆腐乾切條,生薑切絲,山藥去皮切塊。
(3)熱油鍋,先放入黑魚和生薑煎一下,然後加水、山藥、螺旋藻、豆腐乾慢燉一個小時。
二、熗拌螺旋藻
1.材料:螺旋藻,幹辣椒,米醋,白芝麻,食鹽,橄欖油,大蒜。
2.做法
(1)先把螺旋藻提前泡發好,清洗乾淨之後瀝乾水分裝盤。
(2)大蒜、辣椒切成碎粒,和芝麻一起倒入油鍋中炒香,然後倒在螺旋藻上。
(3)加上食鹽、橄欖油和米醋一起攪拌均勻即可。
三、雜蔬菜螺旋藻面
1.材料:螺旋藻,麪條,雞蛋,番茄,胡蘿蔔,娃娃菜,玉米,香腸,雞精,食鹽。
2.做法
(1)先把所有材料清洗乾淨,然後切成碎粒,螺旋藻提前泡水淘洗乾淨。
(2)熱油鍋,先放入打散的雞蛋,炒好後加水煮開,然後放進其他的材料和麪條。
(3)等到麪條煮的快熟的時候,放入螺旋藻、雞精和食鹽調味即可。
四、螺旋藻蝦皮糙米粥
1.材料:糙米,螺旋藻,蝦皮,食鹽,橄欖油,金槍魚。
2.做法
(1)先把糙米洗乾淨之後用水浸泡兩個小時,瀝乾水分之後加入食油和食鹽攪拌均勻。
(2)糙米倒入砂鍋中小火燉煮,等到米八成熟的時候加入蝦米和螺旋藻,繼續攪拌均勻,出鍋前撒上食鹽、金槍魚調味即可。
五、螺旋藻南瓜包
1.材料:白芸豆,白砂糖,南瓜,螺旋藻,酵母,食鹽,高筋麪粉,紅糖。
2.做法
(1)提前把芸豆浸泡一個晚上,然後加上適量的白糖放入高壓鍋中煮熟。
(2)南瓜去皮之後上鍋蒸熟,然後把芸豆和南瓜倒入料理機中打成泥。
(3)螺旋藻、紅糖和適量的水放入料理機中攪拌,然後放入酵母、麪粉和食鹽攪拌均勻,用手揉成麪糰。
(4)用保鮮膜把麪糰密封好等待其發酵,發酵好之後切成小份,然後用擀麪杖擀成圓形。
(5)包裹上南瓜芸豆泥,然後密封起來繼續發酵,發酵好之後放入烤箱中烤半個小時即可。
通過小編的介紹,相信現在大家都知道螺旋藻的吃法了吧。螺旋藻含有人體所必須的所有氨基酸,營養價值極高,特別是對於女性朋友來說,能夠美容養顏、減肥瘦身,不過經期儘量不要食用,以免造成月信紊亂,影響健康。
-
兒菜稀飯怎麼做才能讓孩子更有食慾
孩子是父母愛情的結晶,是一家子的開心果,是老人的掌心寶,捧在手心裏怕摔着,含在嘴裏怕化了,真可謂是集萬千寵愛於一身的寶貝啊,因爲孩子還小比較嬌氣,所以在吃東西上面可真是讓不少的家長操碎了心,相信很多寶媽寶爸們都深有體會,兒菜稀飯怎麼做才能讓孩子更加有食慾,這成...
-
北京酥糖,酥脆可口,有童年幸福的味道
北京酥糖,上海奶糖,廣州水果糖可是我們中國的三大名糖,北京酥糖是老北京的傳統美食之一,向來頗有名氣,此中特別是紅蝦酥糖最是上等酥糖,北京酥糖有着濃厚的歷史背景,追溯它的起源可到唐代。在中國解放前,那時北京的有些商鋪或是小作坊使用做成小孩模樣的模具來製作酥糖...
-
怎樣燉驢肉好吃
驢肉這個大家都很熟悉的詞語,它含有動物膠、骨膠原和鈣、硫等成分,能爲體弱者及病後調養的人提供良好的營養補充。擁有如此高營養的食物,燉驢肉能夠使它的營養充分散發開來,但是你知道怎樣燉驢肉好吃嗎?彆着急,讓我們來看看下面的這篇文章,她能告訴你想要的答案!怎樣燉...
-
鴨血怎麼吃,你究竟吃對了嗎?
相信很多愛吃火鍋冒菜等重口味的小夥伴都對一種食材比較熟悉了,那就是鴨血。有的人對鴨血是敬而遠之,覺得過於重口不忍入口。而那些愛吃的人們卻對鴨血樂此不疲。那麼鴨血究竟怎麼吃,你真的知道嗎?下面就讓小編爲大家介紹鴨血怎麼吃?怎麼做才最好吃?一、鴨血怎麼...