孕期吃枇杷要注意哪些呢?
枇杷的美味可以說無人能擋,讓人慾罷不能,不僅如此,枇杷還具有豐富的營養價值,可以補充每日人體所需的維生素,不僅如此,枇杷還是特別適合用藥的一味藥品,有生津止渴潤肺降噪的功能,那麼,枇杷適合所有人吃嗎,孕期吃枇杷,要注意哪些呢?
孕期吃枇杷要注意哪些呢
一、孕期吃枇杷的好處
1、枇杷含有豐富的B族,維生素A、維生素C、苦杏仁苷、以及鈣、磷、鈉、鐵等礦物質。枇杷中所含的有機酸,能刺激消化腺分泌、對增進食慾、幫助消化吸收、止渴解暑具有很好的作用,對於食慾不好,消化功能下降的孕婦來說有很大的幫助,特別是在夏季,孕婦還可以用枇杷來止渴解暑,因此,孕婦可以適量吃一些枇杷!
2、另外孕婦吃枇杷還有其他一些好處,枇杷除富含維生素C和B族維生素外,還含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、果酸等,其中所含的胡蘿蔔素爲鮮果中最高,β-胡蘿蔔素在體內可以轉化爲維生素A,是維生素A的安全來源。具有保護視力、保持皮膚健康潤澤的作用。
3、另外,枇杷還有具很好的藥用價值,不僅可以潤肺止咳,祛痰,治療各種咳嗽。枇杷葉晾乾後製成茶葉,還可以輔助治療各種嘔吐呃逆,所以孕婦在孕早期吃點枇杷可以改善惡心、嘔吐的症狀。此外,枇杷的果實和葉子還具有抵制流感病毒的作用,因此孕婦吃枇杷還可以預防流行性感冒。
4、雖然孕婦吃枇杷有好處,但也不能過量食用,因爲枇杷性涼,吃多了反而不好。因此孕婦最好不要一次吃太多,每次吃1-2個就可以了。而且,枇杷含糖量高,有糖尿病的孕婦最好不要吃枇杷。
二、孕期吃什麼水果好
1、草莓
祖國醫學認爲,草莓性涼味酸。具有潤肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營養成分容易被人體消化吸收,是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維素,可以幫助消化、通暢大便。草莓含豐富的葉酸,對孕婦胎兒生長非常重要。
2、柑橘
其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養成分。它所富含的維生素B居水果之冠。並且柑橘中所富含的礦物質以鈣爲最高。常吃柑橘能夠有效的預防夜盲症及壞血癥。但是柑橘也不可多食,孕婦每天吃柑橘不應超過3個。
孕期吃枇杷,有什麼影響呢?孕期可以吃哪些水果呢?相信對此抱有疑問的廣大朋友們在看完以上詳細介紹以後,想必心裏一定有了一個準確答案了吧,希望通過以上分享,能有效幫助廣大朋友們在孕期養成正確的飲食作息習慣,吃東西要注意哦!
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