消化蔬菜有哪些,這六種食物助消化
蔬菜是我們必不可少的食物。新鮮的蔬菜營養價值太多了,做法也很多。男女老少都喜歡。涮火鍋,涼拌,爆炒都適合。但是您了有助於消化的蔬菜有哪些嗎?吃對這7種蔬菜,既解了饞,又能幫助消化。而也非常適合消化不良的人羣食用哦。今天小編就來給大家介紹一下這七種蔬菜。
消化蔬菜有哪些,這六種食物助消化
1、蘿蔔
生髮陽氣,氣溫慢慢回升,人體的陽氣也慢慢生髮,順應天時,就需適當食用辛溫升散的食品。爲此,很多人會選擇啃蘿蔔,蘿蔔可以幫我們生髮陽氣,還有清熱生津的作用,避免上火。
2、春筍
“素食第一品”每逢春季,這鮮靈的“素食第一品”春筍總讓人惦念。還有“吃一餐筍,刮三天油”的說法。春筍具有低糖、低脂的特點,富含植物纖維,可降低體內多餘脂肪,消痰化瘀滯,防治高血壓、高血脂、高血糖症。
3、芹菜
利水消腫助消化姍姍來遲的“生髮明星”是芹菜,春天吃芹菜可以利水消腫、幫助消化,對恢復精力、消除春困很有好處。如果你不喜歡芹菜的味道,可以將其切碎,跟肉泥搭配做成丸子吃。
4、紫菜海帶
人體血管清道夫。由於春天是生髮的季節,不宜進補肥膩燥熱之物,有着“海洋蔬菜”之稱的紫菜(每百克約含蛋白質28.2克)和海帶(每百克約含蛋白質8克)就是不錯的營養美食。
同時,紫菜和海帶還是人體血管清道夫。現代醫學認爲,多食紫菜具有減少膽固醇及軟化血管的作用,可促進大腦發育,有抗惡性貧血的效能,對治療夜盲、食慾不振、發育障礙等有良效。海帶自古就有“長壽菜”的美名,現代研究顯示它含有“海帶多糖”成分,對心血管有保護作用,老人家吃可預防心腦血管疾病;它還有抗輻射、排鉛毒的功效,被稱爲“長壽菜”的確名副其實。
5、 枸杞葉
祛風明目。都知枸杞是個好東西,卻少有人知道枸杞葉。枸杞葉味甘、苦、性涼,可以和肉作羹或煮水代茶飲,有清熱止渴、祛風明目、生津補肝的功效。
6、香椿
清熱解毒。此外,“樹上蔬菜”香椿大家也絕不能錯過。天氣轉暖,細菌也更加“活躍”。香椿性涼,味苦平,有清熱利溼、利尿解毒的功效,是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的“良藥”。同時,香椿富含維生素C及胡蘿蔔素,有助於潤滑肌膚,也是個美容的好手。
看到這裏,小編相信您一定對這七種有助於消化的蔬菜有所瞭解了。如果您也知道別的有助於消化蔬菜,記得與我們分享哦!尤其是經常消化不良的讀者們,不妨今天下了班就去超市買點試試吧,小編也打算下班買點紫菜,做一個紫菜蛋花湯呢!
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