西梅子熱量高嗎,可以減肥嗎
很喜歡吃梅子,每次有活動都會買一堆西梅來吃,酸酸甜甜的很是美味,而且西梅有豐富的營養,但是西梅屬於甜食西梅子熱量高嗎?吃了會不會發胖,如果不會發胖,那麼會不會減肥呢?那麼今天就一起來了解一下西梅子的熱量以及順便了解一下西梅的簡介。
一、西梅子熱量到底高不高呢
在我們的生活中,各種各樣的水果不但滿足了我們的胃口,同時還可以給我們的身體提供非常多的營養,同時有一些水果本身就具有一定的養生功效,可以幫助人們解決身體的實際問題,同時還可以防治疾病。在生活中,喜歡吃西梅的朋友非常多。
西梅是有一定的減肥效果的。
每100克西梅中含有的熱量是39大卡,脂肪含量是0.1克,是名副其實的低脂肪、低熱量的水果,而且西梅中含有的水溶性天然果膠和不溶性植物纖維還能促進腸道的蠕動,減少體內的毒素。
西梅還可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇,也能促進腸胃的消化、調節腸內菌羣,軟化腸道內的排泄物,達到減肥的目的,但是西梅的糖分有點高,在減肥期間要注意食用量。
二、簡介
西梅,原是一種乾製的梅子。加州的梅子產於法國西南部,是梅子的故鄉。形如杏梅。西梅含有豐富的維生素A及纖維素,同時兼含鐵和鉀等礦物質,卻不含脂肪和膽固醇。
西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀,強身健骨,可使小孩增加各種維生素。西梅芳香甜美,口感潤滑。當作爲配料時,具有甘草的芳香,是現代人健康飲食的佳品。西梅不只是一種零食,它和各種原料相配,可做成各種美味食品。西梅不但能當零食吃,還可入菜。無論用來做沙拉、糕點,還是主食、配料,都非常合適。西梅的加工產品也很多,如西梅乾、西梅汁、西梅糕等,隨身攜帶,既可以飽口福,又對健康有利。
三、食用方法
直接吃
1、將西梅用清水沖洗一遍,然後再放入鹽水中浸泡一段時間。
2、西梅表面會有一些農藥殘留,所以最好是將西梅清洗乾淨,再食用爲好。
榨汁喝
1、準備4個西梅、1根黃瓜、適量的蜂蜜。
2、將西梅清洗乾淨,去掉內殼、切小塊;黃瓜洗淨,切小塊。
3、將西梅塊和黃瓜塊一起放入榨汁機中,榨汁完成後,放入杯中,加入適量的蜂蜜,攪拌均勻即可。
西梅子熱量是不高的,而且適當吃還可以減肥,但是不可吃太多,而且做法也有很多,也很美味。既簡單又補充營養,最主要的還不胖,何樂而不爲呢。但是減肥一定要搭配合理的飲食,加上積極的鍛鍊,相信一定會很快有見效的,那麼今天的分享就到這裏了。
-
金銀花的作用
金銀花是一種較爲珍貴的中藥材,得名源於金銀花在開花初期,花骨朵呈現白色,隨着時間的推移,花期的延長,花骨朵漸漸轉爲黃色,因此又得名爲金銀花,具有很好的藥用價值。例如金銀花被人們所熟知的清熱解毒功效,常常被用作夏季解暑降溫的好藥材,常在生活中被人們與熱水一起泡...
-
吃紅小豆的好處都有哪些呢,現在咱們就看看紅小豆的功效與作用
紅小豆,又名赤豆,它是薔薇目豆科植物,在我們的飲食中非常常見。它還有着豐富的營養成分,和綠豆、豇豆同屬豇豆屬植物。《本經》中記載,鬨笑否能夠“下水腫,排臃腫膿血”。紅小豆的植物可達90cm,複葉呈羽狀,種子成熟以後爲棗紅色,呈橢圓形。在我國各地都有栽培。它在夏季...
-
食物祛斑作用的有哪些
我們都知道平日裏愛吃的食物或者蔬菜水果的功效是多方面十分奇妙的,很多的事物吃了能夠降火,也有的食物吃了對於改善皮膚有很好的效果,今天介紹的話題相信是十分吸引女性朋友的,就是大家有沒有了解過存在哪些食物具有祛斑的功效呢。一、檸檬冰糖汁將檸檬攪汁,加冰糖...
-
怎樣做魷魚好吃
魷魚的口感不錯,大家可以看看怎樣做魷魚好吃呢,我們喜歡吃魷魚,但是我們一般都不會做魷魚,特別是乾貨,在做的時候還有提前用水泡發,所以如果做不好的話,對於菜品的口感和味道是有很大的影響的喲,大家可以看看。一、怎樣做魷魚好吃主料:魷魚400克,美人椒150克做法:1.去菜市...