吃橘子上火怎麼辦,橘子怎麼吃不上火
橘子是常見的一種水果,我們都知道橘子的營養價值很高,維生素的含量豐富,而且橘子酸酸甜甜的口感,讓我們吃着非常舒服。但是這麼好吃的橘子卻常常讓我們面臨一個問題,那就是吃多了會上火,那麼吃橘子上火怎麼辦?橘子怎麼吃不上火呢?
一、吃橘子上火怎麼辦
1.可以泡點菊花茶喝,菊花茶能夠降火,效果還不錯,製作方法簡單 。吃橘子上火的可以嘗試一下;
2.多喝開水,也是能起到一定效果的,不要喝涼水,多喝水利於排毒,對於降火還是有一定好處的;
3.吃點苦瓜,苦菜,絲瓜等寒性的食物可以起到降火的功效;
4.板藍根也是降火的首選,價格便宜,開水重開即可服用。一般藥店都 有買的,吃橘子 上火也可以買點板藍根吃一下,降下火;
5.吃橘子上火要是很嚴重的話,可以醫院就診,聽從醫院的建議和安排,一般都會根據你的實際情況給你看點降火的藥來吃;
二、吃橘子不上火的吃法
1.橘子不能多吃,推薦每天不超過3 個。
2.橘子應帶着白色的橘絡一起食用。中醫學認爲,橘皮裏面的白色網狀橘絡是一味中藥,具有清咽順氣、化痰清火的功效,可以緩解吃橘子上火的症狀。
3.將橘子放在40℃~50℃的淡鹽水中浸泡5~10 分鐘,晾乾後放入微波爐內熱1~2 分鐘。這樣不僅可以預防上火,還能促進橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B 族維生素、維生素C 等滲透到橘子果肉裏面去,既營養又美容。
4.蒸着吃。將溫鹽水中浸泡5~10 分鐘的橘子頂部平着切,形成一個盅,果肉可以試着用筷子戳幾個小洞,然後把之前切掉的部分蓋上去,放入盤子入蒸鍋蒸15 分鐘左右,去掉橘子皮吃果肉,非常清香美味。
三、吃橘子的好處
1.促進通便
橘子的膳食纖維的含量相當高,多吃可促進排便。
2.降低膽固醇
豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動,同時利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。
3.美容
桔子具有美容的作用,因爲桔子的維生素C含量是最高的,多吃不僅可保持皮膚的水嫩,同時還有助於抑制黑色素的形成。
4.消除疲勞
桔子中的檸檬酸的含量非常之高,而檸檬酸不僅具有開胃之功效,同時還有消除疲勞的作用。
5.保護心血管
健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
6.防癌抗癌
在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。
吃橘子上火怎麼辦?可以吃點降火的東西,苦瓜、菊花、絲瓜、苦菜、板藍根等都可以,這些都不想吃的話那就多喝水。橘子怎麼吃不上火?首先要控制食用量,然後和白色的橘絡一起食用,可以用淡鹽水泡一泡再吃或者是蒸着吃,都是可以避免上火的哦。
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