滋陰補氣的食物
補血、補腎、滋陰等問題一直困擾着廣大女性,每當出現這些問題時就很頭疼,又不想通過吃中藥來調理,一是因爲藥苦,二是因爲是藥三分毒。女性朋友要學會做一些滋陰補氣的食物,纔會有好的氣色,特別是在月經之後,多補一些鐵元素,儘快恢復身體機能。下面小編爲大家介紹一些“滋陰補氣的食物”。
一、滋陰補氣的食物
1、豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節食用更好。
2、牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚 ”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢 、神疲乏力、偏頭痛 的陰虛者很適宜。
3、甲魚
能滋陰涼血,爲清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更爲適宜。
4、乾貝
肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎。《本草從新》裏說,乾貝“療消渴”。糖尿病 患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用乾貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。
5、蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液,所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
6、桑葚
有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。《本草經疏》說,桑葚“爲涼血補血益陰之藥”,適用於肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。
7、枸杞
有滋陰益壽的功效,對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾,或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷,糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
8、銀耳
銀耳是民間最常用的清補食品,有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者,及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉着、頭皮脫屑者最適宜。
9、阿膠
既能滋陰,又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
10、百合
養陰清心安神,治療更年期綜合徵,西洋參百合,西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
11、鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤鱉,甲夏枯草湯,剝取鱉甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。
通過這篇文章,大家可以知道一些關於“滋陰補氣的食物”,女人切莫過度勞累,也不要長久坐着不運動,此外月經後一定要補回來元氣。每當女人患有這些病時,更多的是會表現情緒衝動,波及家人,爲了避免這些情況,家人應當多給女人一些關愛。
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