吃肥肉的好處是什麼,吃肥肉的壞處是什麼
肉類食物的種類還是蠻多的,大多數情況下,豬肉食用的是最多的,現在很多人在吃肉的時候都只吃瘦肉,肥肉的部分是一點都不吃的,主要是因爲肥肉的口感不是很好,而且害怕吃了肥肉以後會對身體健康有影響,但其實吃肥肉的好處還是蠻多的。
一、吃肥肉的好處
1.補充能量
肥肉中什麼多?脂肪。而脂肪也是人體熱量的重要來源,會比普通的食物所含的能力都多,因此對於運動員、體力勞動者來說,肥肉的能量還是很不錯的,有了能量我們才能更好的工作,生活和學習。
2.促進生長髮育
“長身體呢,多吃點肉”,正在生長髮育的你,是不是聽得不少,因爲肥肉中含有豐富的膽固醇,這是組成心、腦、腎所不可缺少的物質,對於人體激素分泌都有重要影響。如果兒童在生長髮育期間缺少膽固醇、脂肪,會影響大腦和他們身體的正常發育的。
3.促進維生素吸收利用
脂肪還有一個好處就是幫助維生素吸收,看起來是很友好的物質,如果長期攝入脂肪量少的話,會造成人體視力、凝血功能、骨骼發育等等障礙。
4.維持正常機體功能
吃肥肉還有一點就是使身體儲存足夠的脂肪以維持身體的正常運轉,如果沒有儲備,身體的免疫力也會有所下降。
二、吃肥肉的壞處
吃多了肥肉的後果,大家可以想象了。脂肪、膽固醇攝入過多,一方面會使身體肥胖,一方面還會引起身體膽固醇過高,因爲肥肉中含有豐富的飽和脂肪酸,進而增加動脈粥樣硬化、冠心病的風險。
吃肥肉的好處還是蠻多的,所以我們平時適量的吃一些肥肉是不錯的,當然了,也不能一下子吃很多,吃對了會覺得特別的油膩,而且也容易長肥肉。除了吃肉類食物以外,平時也應該吃一點蔬菜水果,這樣我們的營養才能夠攝入的更加的均衡一點。
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