吃什麼回奶麼

在哺乳期之後，因爲一些原因，很多女性朋友都需要回奶，但是又不知道怎麼辦？其實回奶的方法有很多，自然回奶·人工回奶這些都是一定的辦法。但是在食物方面，這纔是回奶的重中之重的辦法，那女性朋友到底多吃些什麼才能快速回奶呢？現在就讓我來告訴你吧。

吃什麼回奶麼

一、回奶食物介紹

麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人蔘、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精(一般生麥芽)。

二、回奶食譜

1、山楂麥芽飲

麥芽 10g，山楂 3g，紅糖 15g。先把他們全部炒焦(也能夠選購中藥店的炒麥芽與幹山楂片)，將炒好的山楂片與炒麥芽放入潔淨的小鍋中。加水400ml，中火燒開後，轉小火持續加熱15分鐘。將煮好的水放至稍涼後，調入紅糖，即可飲用。

2、粳米粥

粳米100克淘洗乾淨，鍋置火上，放適量清水，加入炒麥芽30克、枳殼6克煎煮、去渣，放入粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可。

3、熘炒黃花豬腰

豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗淨，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。

4、花椒紅糖水

花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入紅糖30克，飲服，每日1劑，連服2劑。

三、回奶的注意事項

1、如果媽媽乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。

2、回奶期要注意削減對乳房、乳頭的影響。泌乳素的排泄會隨之削減，乳汁的排泄也逐步削減。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖刷乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房減輕脹的感覺。

4、如果發現乳房裏有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。

5、平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。

6、儘量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。

四、回奶的方法有哪些

1、自然回奶

逐步削減餵奶次數。削減寶寶吸吮母乳的次數和數量或許不再讓寶寶吸吮，縮短每次餵奶時間，一起應留意少進食湯汁及下奶的食物，少吃含蛋白質豐厚的食物。使乳汁排泄逐步削減致使全無。

2、人工回奶

人工回奶又分爲食物回奶法和藥物回奶法。

(1)食物回奶法材料及做法：麥芽糖，炒麥芽60克，加紅糖，放入鍋內加水煮開，去渣飲用，每日一次連服1～2周。

(2)藥物回奶法對於乳汁較豐富或者想快速回奶的哺乳者可以採用此種方法。口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果。由於一些寶寶對媽媽的乳汁還是非常依戀，所以減奶時最好從白天喂的那頓開始。因爲，白天有很多吸引寶寶的事情，所以他不會特別在意媽媽，但是當早晨和晚間時，寶寶會對媽媽非常依戀，需要從吃奶中獲得慰藉，因此不易斷開，在斷掉白天那頓奶後再慢慢停止夜間餵奶，直至過渡到完全斷奶。

吃什麼回奶麼？看到這裏，相信大多數女性朋友對回奶都有一定的瞭解。回奶其實很簡單，千萬不要找一些不科學的辦法，這樣既傷害了自己的身體，也不一定達到自己想要的結果。按照上面介紹的食譜，多吃一段時間，相信大多女性朋友很快就能回奶了。