適合寶寶的食譜,好吃的寶寶粥
每當我們回到家時,看到桌上熱氣騰騰的飯菜,尤其是自己喜歡的粥,你會感受到很溫暖,今天,將爲您介紹一種新的粥的做法,它就是寶寶粥,家裏有寶寶的寶媽們注意了,想讓寶寶吃的好,腸胃好,就來跟隨小編一起學習下好吃的寶寶粥的做法,寶寶粥養胃,營養豐富,非常好哦。
一、好吃的寶寶粥的做法
1.南瓜粥
材料:南瓜50克,糖適量。
做法:南瓜洗淨去皮,切塊。將南瓜塊、水和糖放入鍋中煮15分鐘,冷卻至80度。將煮熟的南瓜和適量的糖水放入攪拌機攪拌成濃湯。
2.益腦安神粥
材料:桂圓,1杯粳米,適量糖
做法:將粳米洗淨,浸泡2-3小時。將1000毫升的水放入鍋中,將粳米煮沸約1小時,加入肉桂,低熱煮沸10分鐘,加入糖調味。
3.排骨粥
材料:排骨、蘑菇、洋蔥
做法:用沸水沖洗排骨。蘑菇發泡後切。把米飯漂洗乾淨,放在高壓鍋裏用排骨和蘑菇丁煮。打開壓力鍋的蓋子,再次打開,用鹽和雞精調味,並撒上洋蔥。
二、喝粥的好處
易於消化,喝粥能促進人體的消化吸收,特別是兒童和老年人。這是因爲當溫度超過60攝氏度時,大米會發生一種稱爲糊化的反應。粥是指將大米或其他穀物溶於水中,通過燉煮讓大米和水融合,融合後的混合物又厚又軟,吃的時候入口被融化,容易消化後胃,更適合沒有食慾和胃部不適的人食用。如果是消化不良的人,煮粥的時間越長,營養素就越能充分發揮,使人能充分吸收營養素,長時間的烹調會增強味覺效果,增強食慾,在沒有食慾的時候,我們可以煮一些粥,加一些小菜,清淡而無負擔,促進消化和食慾,以免使我們的身體太虛弱。
好吃的寶寶粥的做法,相信您已經掌握了,好吃的寶寶粥,對於寶寶來說,它就是媽媽的味道,溫暖貼心。寶寶粥營養豐富,含有多種營養元素,又養胃,在家自己做寶寶粥,可以根據自己家寶寶的喜好添加一些食材,補充營養哦。
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