鹹鴨蛋熱量高嗎,鹹鴨蛋的營養價值有哪些
鹹鴨蛋相信大家都不會陌生吧,每逢端午時節,餐桌上都會擺上一盤風味獨特的鹹鴨蛋。鹹鴨蛋是由新鮮的鴨蛋經過一系列操作醃製而成的,因其表面呈青色,所以又被人稱作“青蛋”。鹹鴨蛋風味獨特,食用方便,還含有豐富的蛋白質和各種人體所需的營養物質,因此深受老百姓的喜愛。如此美味的鹹鴨蛋熱量高嗎?吃了會不會長胖?今天這篇文章就向大家介紹一下關於鹹鴨蛋熱量的知識。
一、鹹鴨蛋熱量高嗎
鹹鴨蛋雖然食用方便,美味可口,但很多正在減肥的朋友不禁會想,要做成鹹鴨蛋一定要用很多調味品醃製,熱量會不會很高,吃了會不會長胖之類的問題。
通常情況下,每100克鹹鴨蛋熱量大概在190大卡左右,大約等於一碗米飯的熱量,需要散步一個小時才能消耗掉這些熱量,由此可以看出鹹鴨蛋的熱量還是比較高的,正在減肥的朋友們就推薦儘量少吃。當然,喜歡吃鹹鴨蛋朋友還是可以偶爾打打牙祭過過癮,但是切勿貪吃。
二、鹹鴨蛋的營養價值有哪些
鹹鴨蛋雖然熱量較高,不建議正在減肥的朋友們食用,但一枚硬幣具有兩面性,鹹鴨蛋也有很多營養價值,讓我們一起來看看吧。
1.鹹鴨蛋屬於蛋類,和雞蛋一樣有豐富的蛋白質,具有強身健體的作用。
2.鹹鴨蛋裏含有豐富的礦物質,其中含鈣量和含鐵量都超過了雞蛋,能補充我們身體所需的微量元素,還能促進我們的骨骼發育,還能防止貧血
3.鹹鴨蛋裏含有維生素B2,能對我們的頭髮和指甲進行很好的保養,愛美的女生注意了。
鹹鴨蛋熱量高嗎?答案是比較高的。正在減肥的朋友就要注意,儘量少吃,以免長胖。雖然鹹鴨蛋熱量較高,但它食用方便,風味獨特,還含有豐富的營養物質,能對我們的身體帶來好處,這就需要各位讀者朋友根據自己的身體情況來進行合理飲食!
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