甘筍玉竹魚尾湯的做法,甘筍玉竹魚尾湯怎麼做
“甘筍就是紅蘿蔔,含有大量胡蘿蔔素,維生素A......是骨骼正常生長髮育的必需物質,有助於細胞增殖與生長,補肝明目的作用,是機體生長的要素,
鯇魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對於身體瘦弱、食慾不振的人來說,鯇魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。其含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效。
玉竹具有潤肺滋陰,養胃生津適宜體質虛弱、免疫力降低的人、陰虛燥熱、食慾不振、肥胖的人
紅蘿蔔上玉竹鯇魚尾煲出來的湯牛奶一樣的白,清甜好喝,給考試的學生們補充營養最好”
食材明細
- 原味 (口味)
- 煲 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
甘筍玉竹魚尾湯的做法步驟
1、鯇魚尾洗淨,晾乾水份
2、備玉竹,紅蘿蔔,紅棗,瘦肉
3、燒熱炒鍋,下薑片3片爆香
4、鯇魚尾稍煎
5、所有材料放湯鍋裏,加適量的水,開中火煲2小時,下鹽調味
6、甘筍玉竹鯇魚尾煲出來的湯如牛奶一樣的白,清甜好喝,給考試的學生們補充營養最好
小竅門
紅棗核性熱,要去掉
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