孕婦血糖高不能吃什麼食物
孕期對於一個女人或者是孩子來說,都是至關重要的一個時期,需要引起充分的關注。尤其是關於孕婦一些體質的問題,需要採取不同的飲食方案。許多孕婦會有血糖高的困擾,她們在飲食中需要注意那些問題呢?下面就讓小編來告訴你,孕婦血糖高不能吃什麼食物。
孕婦血糖高不能吃什麼食物
⒈避免甜食
避免進食糖及含糖食物,因爲這類食物人體吸收較快,容易令血糖升高。如:糖果、砂糖、冰糖、蜜糖;甜點心、糕點;煉乳、汽水、果味飲料;甜麥精及巧克力飲品;含糖高的水果(如香蕉、荔枝、紅棗、柿子)等。
⒉減少攝取高脂肪及高膽固醇食物
因爲高血脂與高膽固醇是引致心血管疾病的主要原因之一,糖尿病患者特別要注意。高脂肪食物主要有:肥豬肉、燒味、臘腸、臘肉;罐頭肉類、午餐肉、回鍋肉;動物油;高膽固醇食物主要有:蛋黃、魷魚、墨魚、動物內臟;蝦膏、蟹膏、蜆、蠔;奶類;如有需要可選用低脂或脫脂奶。
⒊多食用高纖維食物適量進食高纖維素及澱粉質食物
如:麪包、飯、粉、面、麥麩、小米、海帶、紫菜、水果、蔬菜等。
⒋定時定量少食多餐
⑴在體力活動量穩定的情況下,飲食要做到定時、定量。每餐要主副食搭配,每餐要有碳水化合物、蛋白質和脂肪; ⑵一日至少有三餐,早、中、晚餐熱量按1/3、1/3、1/3或者1/5、2/5、2/5的比例分配。並在正餐之間及睡前進食小點,以減少因藥物而導致血糖過低的機會,特別是注射胰島素的患者。
⒌食物烹調要得當
⑴選擇食物宜多選用雞肉、瘦肉及魚等。 ⑵煮食前應先切去皮下脂肪或去皮(如雞皮)。 ⑶避免用大量調味品及油。 ⑷多采用蒸、煮、燒、燉、燴、涼拌等的烹飪方法,避免食用油炸的食物。 ⑸可選用不粘鍋以減少油的用量。 ⑹調味要以清淡、少鹽爲原則,可用香料或配料,如姜、蔥、蒜頭、八角等,以增加食物的香味。 ⑺避免用大量糖分調味,如有需要,可在食前加少量代糖。 ⑻因飯店的食物比較油膩及高脂肪,應儘量減少到飯店的次數。
⒍用餐方式有講究
用餐要專心致志,清楚自己所吃的每種東西,若心不在焉或邊吃邊聊天,常常會不知不覺中吃下過多東西,而使飲食計劃失敗。同時,進食速度要緩慢,要細嚼慢嚥。 只要你按照上面的飲食原則去合理安排健康飲食,這將會給你帶來很多的幫助和益處。
本站的小編對於孕婦血糖高不能吃什麼食物的介紹就到這裏啦,孕婦血糖高要避免吃甜食和一些高脂肪的食物,上述的這些食物都要引起注意,儘量從菜譜中避免加入。孕期是一個關鍵的時期,準媽媽們一定很辛苦,但是爲了寶寶的健康一切都是值得的!
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