血脂高不能吃什麼食物呢
血脂是人體健康的一個很重要的指標,血脂高是一個很令人困擾的問題,除了吃藥,平時的飲食也要注意控制。那麼很多有這個問題朋友們都會好奇了,到底血脂高不能吃什麼食物呢?下文詳細介紹了關於這個方面的知識,一起來看看吧。
一、血脂高不能吃什麼食物呢
1、豬腰子
豬腰子膽固醇含量較高,長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化,增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率,高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。
2、蝦米
蝦米的膽固醇含量較高,長期過量攝入,可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝,脂肪肝患者應少吃。
3、羊腎
羊腎含有較高膽固醇,多吃會導致血脂異常、動脈粥樣硬化,對心血管不利,不適合高血脂者食用,尤其是膽固醇血癥者。
4、瑤柱
瑤柱含有較多的膽固醇,多食會引起血膽固醇增高,加速動脈硬化,故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人羣應少食。營養成分測定顯示雞肝含有大量膽固醇,不利於降低血脂,且會增加動脈硬化的程度,故高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。
5、鴨蛋
鴨蛋膽固醇含量高,吃一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量,故高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不可多食。
6、豬蹄
豬蹄膽固醇含量較高,一次食用200克豬蹄所攝入的膽固醇就會超過每日健康膽固醇攝入量,故胃腸消化功能減弱的老人,患有肝膽病,動脈硬化和高血壓病患者不宜多吃。
7、墨魚
墨魚含膽固醇較高,多食易導致動脈粥樣硬化,不利於保護心血管健康,高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應慎食。
二、高血脂飲食注意什麼
1、限制鈉鹽的攝入量
日常生活中的飲食要以清淡爲主,少吃一些太鹹的食物。如果攝取的食鹽太多,那麼很容易出現血管硬化以及身體血壓上升的情況。專家建議,爲了我們的身體健康,每天吃的食鹽應該控制在5克以下,這樣纔是最好的選擇。
2、少吃動物脂肪
這是因爲動物脂肪中含有的膽固醇含量比較高,這樣會加快動脈的硬化情況。爲了我們的心腦以及肝臟等部位的健康,最好少吃一些動物脂肪。
3、少吃甜食
甜食中含糖量非常的高,糖分在我們的身體中可以轉化成爲脂肪,這就很容易導致肥胖以及動脈硬化的情況出現。
4、戒菸戒酒
研究發現,在菸酒愛好者中,相比於正常人更加愛容易患有腦中風或者是心肌梗賽的情況。
血脂高不能吃什麼食物呢?答案是顯而易見的,富含膽固醇的食物自然是不能吃的,比如說豬腰子、蝦米、羊腎、豬蹄等等。這些食物雖然美味,但是會加重症狀,而且鈉鹽、動物脂肪、甜食的攝入量也要控制,以免有更多不好的影響。朋友們要留心了。
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