什麼食物補氣血最好
很多身體上的問題其實並不一定需要通過藥物的治療才能恢復,有時候還可以通過食物的方式來緩慢調理身體,這樣的方式不會產生副作用還能保證營養的均衡攝入,達到了健康的保證,通過也恢復了身體,對於補氣血就是這樣,那麼什麼食物補氣血最好呢?
什麼食物補氣血最好
1、桂圓
桂圓具有良好的補氣血效果,是能夠補充人體陽氣和精氣的良好食物。若是女性朋友平常出現體寒的現象,從而出現月經推遲和月經淤塞疼痛的情況時,都可以在月經之前的幾天吃桂圓紅棗湯。
2、牛肉
牛肉中富含蛋白質和氨基酸,能提高機體抗病能力,並有效補血養血。
3、羊肉
羊肉含有豐富蛋白質、鈣、鐵等營養物質,並且能夠益氣養血、補腎。
4、銀耳
女性朋友還可以吃一些銀耳,不但能夠起到美白的作用,還能夠補充皮膚裏面所缺乏的膠原蛋白質,也是一種良好的美容食材,並起到提振精神和補充氣血的作用。
5、紅棗
從臨牀上來說,紅棗是一種傳統的補氣血的良好食材,一旦人體出現氣血不足的情況,就可以每天吃一些紅棗來進行滋補,食用的時候既能夠生吃,也可以進行煲湯。
6、豆漿
豆漿的性質非常溫和,能夠延緩女性朋友的月經週期,讓女性的美麗綻放的時間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下適當的喝一杯豆漿,這樣還能夠起到非常好的不足氣血的效果。
7、西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等多種營養物質,因此具有很高的美容價值和食用價值。它不僅富含各種維生素,鐵、鈣、鎂等礦物質的含量也是非常多的。常吃西紅柿可補血益神,使皮膚柔嫩生輝,臉色紅潤。
食療方法
1. 銀耳紅棗湯
普通人家吃不起名貴的燕窩,所以只能通過一些平民食物來補氣血。而銀耳常被稱爲“窮人的燕窩 ”,因其口感、功效與燕窩相似,而價格卻是普通人能承受得起的。中醫裏就有說到,銀耳能潤燥下火,火氣太大就會轉爲燥氣,所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充足,臉色也變得紅潤。
2. 黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過,大家要注意的是,桂圓喝補血效果好,但因爲不易消化,所以每次只需7、8個即可。
3. 雙紅南瓜補血湯
原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。紅棗洗淨,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
功效:南瓜益氣補血,紅棗益氣養血,紅糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的補氣補血的功效。女性常食用,能使氣血充足,臉色紅潤,增加皮膚彈性。
4. 當歸黃芪烏雞湯
原料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
製作:烏雞肉洗淨,切塊,當歸、黃芪洗淨,一齊置瓦鍋內,加水適量,文火煮熟。調味服食。
烏雞向來是補血佳品,再加上當歸,達到氣血雙補的效果。
本篇文章講到了很多對於補氣血很有幫助的食物,比如大家都很喜歡的烏雞燉湯,味道鮮美而又營養豐富,這些食物都是聞名已久的美味,同時又能保住身體進行調理,對於補氣血也有着很大的幫助, 對於什麼食物補氣血最好這個問題也很好的做出瞭解答。
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