烤箱烤山芋怎麼烤
說到烤山芋,想必大家都不陌生吧。反正對於小編來說,美味的烤山芋真的是最美味的食物,沒有之一。那麼,在家裏怎麼用烤箱做出美味的烤山芋呢,今天小編就專門做了關於烤箱烤山芋怎麼烤,如何在家就能吃到美味的烤山芋相關收集整理,希望能幫助到大家。
一、烤箱烤山芋怎麼烤
做法一
選擇大小略同、較瘦長的紅心山芋兩個,洗淨抹乾,分別用紙巾包好。高火烘8分鐘即可,中途翻一次。
做法二
選擇大小略同、較瘦長的紅心山芋2個,洗淨抹乾,分別用紙巾包好。
高火烘8分鐘即可,中途翻一次。
二、山芋的藥用價值
很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜,怕吃多了會發胖。吃紅薯不僅不會發胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概爲大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變爲脂肪,有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便祕有較好的療效。
紅薯不僅營養豐富,而且居於抗癌食物的首位。對此文獻資料中有很多介紹。日本國家癌症研究中心公佈的20種抗癌蔬菜“排行榜”爲:紅薯、蘆筍、花椰菜、捲心菜、西蘭花、芹菜、甜椒、胡蘿蔔、金花菜、莧菜、薺菜、苤藍、芥菜、西紅柿、大蔥、大蒜、青瓜、大白菜等,其中紅薯名列榜首。而且日本醫生通過對26萬人的飲食調查發現,熟紅薯的抑癌率高於生紅薯。
我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查後發現,此地的長壽老人有一個共同的特點,就是習慣每日食紅薯,甚至將其作爲主食。關於抗癌功效,中醫理論認爲,是由於其通便排毒,能起到減少人體內垃圾、毒素積存的作用。正確吃紅薯也有講究,一是要注意一定要蒸熟煮透。因爲紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞,難以消化。再者,紅薯中的氣化酶不經高溫破壞,吃後會產生不適感。二是要注意,食用紅薯過量或不合理時,會引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等。所以食用不宜過量,中醫診斷中的溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食。紅薯的不足之處,是缺少蛋白質和脂質,但是今天人們生活富裕了,已經不再把紅薯作爲主食,它缺少的營養物質完全可以通過其它膳食加以補充。比如,把牛奶和紅薯同時食用,因爲牛奶中含有豐富的蛋白質和脂肪成分。
看了上面小編我大家整理的關於烤山芋的資料,想必大家都清楚了烤箱烤山芋怎麼烤了吧。做法都是非常的簡單,非常容易上手的。而且山芋有極好的藥用價值,對於女生吃了不光美容養顏,還能很好的控制體重,有一定的減肥作用。
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