紅提的營養價值及功效有哪些
夏天馬上就來啦,很多的水果都開始上市了,水果市場的水果真是五彩繽紛,其中最吸人眼球的就是紅提了,紅提原產於美國,是一種很好吃的水果,紅提在我國很多地方都有產量,那麼這麼好吃的紅提有什麼樣的營養價值呢,紅提的功效有什麼呢。
紅提的功效
1.營養價值
紅提色澤豔麗,一般是紅色或者紫紅色,肉質脆硬,吃起來非常甜。紅提中含有大量的糖分,佔紅提總質量的20%左右,主要是葡萄糖和果糖,能很快被人體吸收並轉化為能量。紅提中還含有多種維生素和氨基酸、蛋白質、蘋果酸、檸檬酸以及微量元素鈣、鉀、猛、鈉等,經常食用可以益氣補血、強筋健骨、安神除煩、生津止渴、養顏護膚,對手腳冰涼、氣血虛弱、氣短乏力有治療作用。
2.紅提的食用功效
補血
紅提中富含維生素B12,它可以抵抗惡性貧血,提高身體機能。
消炎殺菌
紅提中含有天然聚合苯酚,這種物質能與病菌中的蛋白質化合,讓其失去傳染疾病的能力,對肝炎病毒和脊髓灰白質及其他一些病毒有較好的殺滅作用。
安神除疲勞
紅提中含有大量葡萄糖和果糖,極易被人體吸收並迅速轉化成能量,快速恢復體力,消除疲勞。
防癌降低心血管疾病
紅提中含有白藜蘆醇,它是一種生物性很強的天然多酚類物質,對降低血小板聚集、預防動脈粥樣硬化和心血管疾病有一定作用。
抗衰老
紅提中富含原花青素類黃酮,它具有強抗氧化性,可以清除體內自由基,從而延緩衰老。類黃酮還可以抑制有害的低密度脂蛋白的產生,降低冠心病。
增強免疫力
紅提中含有多種維生素、氨基酸、有機酸和葡萄糖以及人體所需的微量元素,常吃有助於補益身體。
3.紅提的食用禁忌
糖尿病患者不宜吃,因為紅提含糖量很高,吃了會加重病情。
脾胃虛寒、便祕者不宜多食,紅提鞣酸含量較高,一次吃太多容易消化不良,還會引起內熱。
紅提中富含能被人體直接吸收的葡萄糖,吃太多紅提會攝入大量糖分,易堆積在體內形成脂肪導致肥胖。
紅提的營養價值真多呀,通過上文我們瞭解了很多關於紅提的知識,在春天這個疾病多發的季節,多吃紅提不僅能補充營養還能安神除疲勞,消炎殺菌,還能防癌,降低心血管的疾病,對身體都是有好處的嗎,但是也應該適當的吃,不然是會拉肚子的哦。
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