火雞的營養價值及功效作用有哪些
人們都說雞肉是很有營養的,但是火雞跟一般的雞肉是不太一樣的,火雞肉相比較其他的雞肉更是有營養的。火雞肉是比較適合消瘦、免疫力低、記憶力下降等人群食用的。火雞肉不僅營養價值高,而且肉質也比較鮮美,跟其他雞肉比起來會更好吃。
一、火雞的營養價值
火雞肉鮮嫩爽口,野味極濃,瘦肉率高,蛋白質含量豐富,膽固醇低、脂肪少。並含有豐富的鐵,鋅,磷,鉀及維生素B。
1、火雞肉蛋白質含量高達30.5%,而且富含多種氨基酸,特別是蛋氨酸和賴氨酸都高於其它肉禽,維生素E和B族維生素也含量豐富,具有提高人體免疫力和抗衰老等神奇功效。
2、火雞肉所含的脂肪是不飽和脂肪酸,不會導致血液中膽固醇量的增加,還能保護心腦血管。
3、火雞肉在營養學上的另外特色還包括其富含色氨酸和賴氨酸,可協助人體減壓力、消除緊張和焦躁不安等症。
4、火雞肉的鐵含量也相當高,對於生理期、妊娠期和受傷需調養的人而言,火雞肉是供應鐵質最佳的來源之一。
二、功效作用
火雞肉為火雞的肉,原產於美國和墨西哥。其鮮嫩爽口,野味極濃,瘦肉率高,蛋白質含量豐富,膽固醇低、脂肪少。蛋白質含量高達30.5%,而且富含多種氨基酸,特別是蛋氨酸和賴氨酸都高於其它肉禽,維生素E和B族維生素也含量豐富,具有提高人體免疫力和抗衰老等神奇功效。
1、補鐵
火雞胸肉的鐵含量也相當高,對於生理期、妊娠期和受傷需調養的人而言,火雞肉是供應鐵質最佳的來源之一。
2、戒躁減壓
火雞肉在營養學上的另外特色還包括其富含色氨酸和賴氨酸,可協助人體減壓力、消除緊張和焦躁不安等症。
3、保護心臟
火雞肉所含的脂肪是不飽和脂肪酸,不會導致血液中膽固醇量的增加,還能保護心腦血管。
4、提高免疫
火雞肉蛋白質含量高達30.5%,而且富含多種氨基酸,特別是蛋氨酸和賴氨酸都高於其它肉禽,維生素E和B族維生素也含量豐富,具有提高人體免疫力和抗衰老等神奇功效。
5、滋補養虛
火雞肉肉性溫微熱,味甘香,滋補作用較強,對怔忡心悸、頭暈目眩、脾胃虛寒、食慾不振、久病體虛、腰膝乏力等有良好的功效。
根據人們的經驗,雞肉是比較有營養的,多吃雞肉對身體是很好的。可是有一種雞的雞肉比一般的雞肉更有營養,那就是火雞。火雞肉有很多微量元素,對身體是有利的。火雞的營養價值很高。除此之外,火雞的肉性溫微熱,味甘甜,滋補作用不比較強,對身體極有好處。
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