如何養胃

胃是我們人體中最重要的器官，我們吃下去的食物都要通過胃進行消化，所以說沒有了胃，我們人體功能就會不協調，胃很重要。不過想要好好保護我們的胃，我們該做些什麼？先從飲食上下手，就讓我們一起來學習一下如何養胃吧。

一、如何養胃

1、飲食養胃法一方面是要養成良好的飲食和生活習慣，吃飯的時候要心情愉快，最好能夠在輕鬆愉快的音樂聲中就餐。這種環境氣氛下胃液分泌增多。飲食養胃法還要求養成定時定點定量的飲食，這樣能夠讓胃部的活動趨於規律化。飲食養胃法還要求食物不宜過於粗糙，要保證營養均衡，多食用含有高蛋白質、高維生素的食物能夠幫助養胃，而對於脂肪過高、刺激性食物應該少吃。

2、想要養胃，特別是胃腸虛弱的人來說，吃得再多也沒有辦法充分吸收營養成分。所以關鍵的一點就是養好胃，不斷強化胃腸功能。可以進行一些小動作不斷刺激腸胃，達到增強腸胃功能的目的。比如可以試試全身放鬆呈大字平躺，然後依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放鬆狀態，這樣能夠刺激胃腸，強化強化功能，最終達到養胃目的。

3、通過按摩身體的足三裡、內關穴等穴位可以幫助消化養胃，還可以對腸胃所在的腹部進行按摩，身體仰臥之後， 用手掌稍用力按摩腹部。還可以對足底進行按摩，我們都知道人體器官在足部是有反射區的，可以對足部的右足底和左足底。每天堅持按摩一處即可，如果身體有胃潰瘍等疾病最好諮詢醫生之後再決定是否適合按摩。

4、養胃的一個重要方法就是鼓呵消積法。經常有人因食而積、因氣而積，食物經常堆積在胃部，對於脾胃來說傷害很大。這個時候最好能夠節制飲食，戒除嗔怒，幫助積聚的食物進行消化。還可以試試平靜心情，鼓動胸膜，待氣滿之後再慢慢撥出，能夠使胸腹暢通，幫助減輕胃部負擔。

5、所謂的顫動養胃法對於患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等胃部疾病的人來說，當胃部出現疼痛不適的時候是一個很好的緩解疼痛的辦法。具體做法是平躺在床上，放鬆腹部之後，將手指彎曲病使指尖處於同一個平面貼於腹部，上下進行顫動，如鳥啄般，用力要柔和均勻。對於經常噯氣的人也可以試試這個辦法幫助腸胃排氣。

良好的飲食習慣是養胃的第一步，身邊有很多人經常熬夜或者在外應酬，導致胃功能不全，難受時吃藥，根本沒有時間來養胃。會讓胃越來越疲憊不堪。以上介紹如何養胃的方法有飲食，按摩之類的方法，不需要花費我們大多的時間，平時也可以做，就可以讓我們胃常活動，常年輕。