什麼東西比較養胃,養胃食物大公開
現代年輕人上班加班,飲食不規律,生活節奏也不穩定,很容易就在胃上落下毛病,胃潰瘍,長期胃部一有不適就難受。今天小編就給大家帶來一些有關養胃的食物。在日常的生活中您不妨選擇這些食物來進行調理。想知道有哪些食物麼,跟著小編一起看看吧。
一、吃什麼東西比較養胃
1、牛奶
牛奶性平味甘,可以補肺胃,生津液,它適合陰虛胃痛、津虧便祕等症狀,常常用來治療消化性潰瘍、習慣性便祕等。
2、蘋果
味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。
3、捲心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。
捲心菜當中含有維生素C,它可以止痛、促進潰瘍癒合。它和薏仁、陳皮、蜂蜜一起可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿等症狀。
4、菠菜
味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便祕。《食療本草》中稱其“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。
不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
5、紅薯
性平,味甘,補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸減肥。
6、山藥
天氣變冷之後,很多脾胃虛寒的人會有食少腹脹、大便稀溏等症狀。平時常熬山藥粥喝可以緩解胃部不適。
7、胡蘿蔔
性味甘平,中醫學認為它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A,能明目養神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。
二、養胃的方法
1、平時要鍛鍊
胃不好,平時要鍛鍊一下身體,跑跑步,進行一下有氧運動,但是跑步不能太劇烈了,以及出去遊玩的時候,不要做太劇烈的遊戲,胃不好的死後,如果去遊樂場做那些比較刺激旋轉之類的就要注意了,一定要小心,因為有時候胃受不了。
2、養成良好習慣
要養成一個良好的生活習慣,尤其是對於早飯,一定要吃 ,不管是學生還是上班的,胃不好,不要不吃早飯或者買過以後路上吃,這樣是最容易對胃有損傷的。而且吃飯的時候不要太快,要細嚼慢嚥。不要吃的太飽,要少食多餐。
3、喝稀飯
早上晚上儘量喝稀飯,小米粥最好,可以進行養胃,中午的時候,也要以麵食為準,不要吃過硬的食物,大米飯吃的時候要吃那些比較軟的,硬的對胃不是很好。
4、不要吃冰鎮食物
夏天的時候出出汗,喝水的時候不要喝冰鎮的,因為對胃的刺激性太大,儘量以常溫為主,偶爾的一次還是可以的,冰糕,冷飲這一類的就要少吃。冬天的時候,不要喝剩飯和比較涼的飯菜。
5、避免辛辣刺激
要避免吃辛辣的食物以及刺激性比較大的食物,像辣椒就儘量不要吃,如果還有胃酸的話,就儘量不要吃太甜的,因為甜的容易分泌胃酸過多,胃酸的時候可以喝一點純牛奶還是可以了。抽菸,喝酒這個要學會開始戒掉了,胃不好,再抽菸喝酒就是對自己的身體不負責任。
今天給您講了有關什麼東西比較養胃的食物,相信大家已經很瞭解了吧。患有胃病的患者記著胃部是要慢慢調理的,患有胃病不僅藥物可以來調理,食物同樣可以,溫補的牛奶,紅薯等等,以及山藥都是很好的食物。胃病患者要避免生冷,腥辣,刺激的食物。
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