有关清爽的保健小菜——洋葱炒花菜的精选知识

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洋葱炒花菜的做法清爽的保健小菜——洋葱炒花菜洋葱炒花菜怎么做

“菜花质地细嫩，含纤维少，是学龄前儿童最佳蔬菜之一。为保持其脆嫩，在炒制时不宜直接上锅烹炒，应先用开水焯一下，做成炝菜，也可以在焯水后，回锅调味，翻炒几下出锅。”食材明细主料花菜（200）洋葱（半个）姜（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）...
爽口保健菜节瓜洋葱怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道节瓜洋葱是一道看起来很普通的菜品，节瓜是我们很常见的食材，他的营养丰富富含多种微量元素和氨基酸，具有清火利湿，健脾养胃的作用，洋葱我们知道他可以...
洋葱炒圆白菜的做法快手小炒菜：洋葱炒圆白菜洋葱炒圆白菜怎么做

“昨天熬蔬菜汤剩下半颗圆白菜，还有半颗葱头，那就放一起做个菜吧~简单快捷~”食材明细主料圆白菜（半棵）洋葱（半个）辅料食用油（少许）生抽（少许）煲仔饭酱油（少许）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱炒圆白菜的做法步骤1、...
洋葱炒腰花的做法简单家常菜---洋葱炒腰花洋葱炒腰花怎么做

“很家常的一道菜，炒腰花是我家孩子最爱的一道美味菜肴。用洋葱来炒猪腰，不仅口感香嫩，而且还可以除去猪腰的异味。”食材明细主料小洋葱（2个）猪腰（2个）青椒（一个）木耳（10朵）辅料葱姜蒜（适量）淀粉（适量）配料盐（适量）料酒（适量）糖（适量）胡椒...
青笋炒洋葱的做法青笋炒洋葱——健康快手菜青笋炒洋葱怎么做

“青笋的营养成分很多，包括蛋白质、脂肪、糖类、灰分、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c、钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维，故可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于人的生长。洋葱具有发散风寒的作用；能刺激胃...
洋葱炒菜花的做法，洋葱炒菜花怎么做

食材明细主料洋葱（一个）菜花（半个）猪肉（适量）调料盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）糖（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱炒菜花的做法步骤1、菜花洗净沥干水分。2、切好洋葱。3、少许猪肉。4、猪肉先炒出油。5、加入洋葱翻炒...
紫包菜洋葱炒腊肠的做法紫包菜洋葱小炒腊肠肉片紫包菜洋葱炒腊肠怎么做

“好啦紫包菜的營養大得很，生吃比較多人，可是我不太喜歡，因為好硬呀，而且味道不咋地，我還是喜歡弄熟吃，洋蔥的好處就更不用說了，夏天来了是不是要多点蔬菜，让这个夏天美起来健康起来呀！！這道菜里，肉只是配角負責調調味道哈。。。...
洋葱炒五花肉的做法快手菜:洋葱炒五花肉洋葱炒五花肉怎么做

“喜欢吃五花肉，喜欢吃洋葱，所以从小爸爸就会常常做这道菜，简单又好吃，非常适合上班族。”食材明细主料洋葱（两颗）五花肉（一块）辅料油（适量）十三香（适量）酱油（适量）盐（适量）葱（适量）姜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱炒五花肉...
洋葱花菜的做法，洋葱花菜怎么做

“洋葱：1.特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病、糖尿病、癌症、急慢性肠炎、痢疾患者以及消化不良者。2.洋葱一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。同时凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少...
清爽小菜的做法【开封】清爽小菜清爽小菜怎么做

“春天吃花，现在还没有其它的花好吃，就先来点菜花、西兰花吃，清清爽爽的。油皮，就是豆腐皮，豆腐的精华都在油皮里。”食材明细主料油皮（适量）菜花（适量）西兰花（适量）生菜（适量）青蒜（适量）辅料酱汁（适量）清淡（口味）氽（工艺）半小时（耗时）普通（难...
清爽小凉菜的做法，清爽小凉菜怎么做

食材明细主料花生米（适量）芹菜（适量）胡萝卜（适量）辅料油（适量）盐（适量）糖（适量）辣椒（适量）生抽（适量）醋（适量）蚝油（适量）香油（适量）芝麻（适量）鸡精（适量）微辣（口味）拌（工艺）一小时（耗时）普通（难度）清爽小凉菜的做法步骤1、花生米放锅里煮，里面放入葱姜，大...
炒菜花的做法清爽菜花炒菜花怎么做

食材明细主料菜花（适量）辅料青椒（适量）红尖椒（适量）花椒（适量）葱（适量）姜（适量）配料醋（适量）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒菜花的做法步骤1、菜花掰小朵，青椒洗净切块2、葱，姜，红尖椒切碎，花椒3、烧开水，菜花下锅焯水4、捞出...
西红柿洋葱炒菜花的做法，西红柿洋葱炒菜花怎么做

“西红柿洋葱炒菜花是一道美味的菜肴，营养丰富，烹饪简单，清脆，清淡，开胃口，可以说色香味俱全。”食材明细主料西红柿（2个）洋葱（半个）有机菜花（300克）青椒（1个）辅料油（少许）盐（少许）五香粉（少许）白糖（1勺）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西...
洋葱莲藕炒花菜的做法，洋葱莲藕炒花菜怎么做

“最近吃素比较多，今天依旧炒个简单的素菜：洋葱莲藕炒花菜。。。”食材明细主料花菜（170克）莲藕（165克）洋葱（165克）辅料酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）洋葱莲藕炒花菜的做法步骤1、食材：花菜（已清洗）、莲藕（已清...
清炒洋葱的做法，清炒洋葱怎么做

“谁说洋葱只是配角一定要配着荤食才好吃，这样加入一勺生抽清炒的洋葱，回味甘甜，配上一碗米饭，一会儿饭就扫光了。”食材明细主料洋葱（2个）调料玉米油（15毫升）味达美炒菜香初榨生抽（15毫升）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清...
洋葱炒花菜的做法，洋葱炒花菜怎么做

食材明细主料花菜（适量）洋葱（适量）胡萝卜（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）洋葱炒花菜的做法步骤1、洋葱切丝、胡萝卜切片。2、花菜掰成小朵清洗干净。3、锅中放油，放入洋葱、胡萝卜翻炒片刻...
莴笋洋葱清肠小菜的做法，莴笋洋葱清肠小菜怎么做

食材明细主料莴笋（适量）洋葱（适量）辅料盐（适量）麻油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋洋葱清肠小菜的做法步骤1、材料如下。2、莴笋切丝。3、洋葱切丝。4、锅子烧热放入莴笋丝。5、放入洋葱丝。6、放入适量盐。7、...
黄花菜洋葱炒鸡蛋的做法，黄花菜洋葱炒鸡蛋怎么做

食材明细主料黄花菜（适量）洋葱（适量）鸡蛋（适量）辅料水（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄花菜洋葱炒鸡蛋的做法步骤1、洋葱切丝。2、黄花菜泡发飞水后切段。3、鸡蛋打散。4、放入蛋液。5、锅子烧热后放入蛋...
清爽素菜荷塘小炒的做法清爽素菜【荷塘小炒】清爽素菜荷塘小炒怎么做

“1.我的微信公众号【杜鹃花美食】，关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！”食材明细主料山药（适量）黑木耳（适量）胡萝卜（适量）莲藕（适量）西兰花（适量）辅料盐（适量）植物油（适量）姜丝（适量）水淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺...
洋葱白菜炒五花肉的做法，洋葱白菜炒五花肉怎么做

食材明细主料洋葱（一个）白菜（适量）大蒜（几片）五花肉（适量）莴笋根（适量）调料玉米油（6毫升）盐（少许）生抽（3毫升）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）洋葱白菜炒五花肉的做法步骤1、油炸好的五花肉切片，白菜切断，莴笋根洗干净切片，大蒜去皮切...
清炒小菜花的做法，清炒小菜花怎么做

“昨天午餐一道快手菜素菜也有味道老家把这种菜叫菜花，上海人叫小菜花。搭配大蒜煸炒有股淡淡的香味。”食材明细主料小菜花（400克）大蒜（几片）辅料玉米油（8毫升）盐（2克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒小菜花的做法步骤1...
韩式洋葱泡菜的做法清爽又解腻的韩式洋葱泡菜韩式洋葱泡菜怎么做

“过年的大鱼大肉是不是已经吃腻了？顿顿都是油腻腻的大菜，就想吃点清爽解腻的小菜配白粥。那不如试试这道韩式洋葱泡菜吧，不但爽口，多吃洋葱还可以降血脂，暖解压力、预防感冒呦！”食材明细主料洋葱（4个）胡萝卜（1段）韭菜（1把）辅料...
洋葱香菇炒花菜的做法，洋葱香菇炒花菜怎么做

食材明细主料花菜（适量）香菇（适量）洋葱（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）洋葱香菇炒花菜的做法步骤1、花菜掰成小朵洗净。2、沸水中焯水2分钟捞出。3、香菇去蒂洗净，切成小块。4、在沸水中焯...
菜椒洋葱炒五花肉的做法，菜椒洋葱炒五花肉怎么做

食材明细主料肉（一块）辅料黄椒（1个）洋葱（半个）大蒜（5瓣）生姜（3片）小米辣（3个）葱（2根）调料盐（适量）生抽（适量）老抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菜椒洋葱炒五花肉的做法步骤1、将黄椒洋葱洗净切块备用。2、将生姜大蒜小米辣切好...
小洋葱炒香菇青菜根的做法，小洋葱炒香菇青菜根怎么做

食材明细主料青菜根（适量）辅料香菇（4-5个）材料小洋葱（2个）咸鲜（口味）炒（工艺）简单（难度）小洋葱炒香菇青菜根的做法步骤1、准备好食材，香菇用开水煮熟切好备用。2、热油下小洋葱炒香。3、放入青菜根和香菇翻炒片刻。4、放入青菜叶翻...