洋葱花菜的做法，洋葱花菜怎么做

“洋葱：
1.特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病、糖尿病、癌症、急慢性肠炎、痢疾患者以及消化不良者。　　
2.洋葱一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。同时凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。同时洋葱辛温，热病患者应慎食　
　3.洋葱所含香辣味对眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血时，不宜切洋葱”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

洋葱花菜的做法步骤

• 1、准备的花菜和洋葱。花菜掰成小朵洗净用盐水浸泡。洋葱切片洗净。

• 2、锅中水开放入花菜焯至7分熟捞出过凉水捞出沥水。

• 3、锅中油温5成热，煸炒洋葱至软。

• 4、倒入花菜，淋入美极鲜味汁。

• 5、加入盐和适量水。

• 6、最后撒入鸡精翻炒均匀即可。

• 7、出锅装盘即可。