月经期可以喝红枣水吗,小编来告诉你
在月经期间,很多女性朋友都知道不是什么东西都能吃的,因为一个饮食不当,是很容易导致月经不调或者痛经的。那大家都知道红枣是一种很好的补血补气的食物,有一些朋友就问小编了,月经期可以喝红枣水吗?那下面小编就给大家分析一下吧。
一、月经期可以喝红枣水吗,小编来告诉你
红枣对女性是非常好的,不仅能够美容养颜,还能够补气养血,提高身体免疫力,增加元气,还能够镇静安神,疏肝解郁健脾养胃,尤其是对于脾胃虚弱的人,有很好的缓解作用。女性朋友可以每天吃大枣,一天三到四颗,不能多吃,否则很有可能会导致消化不良。不过对于一些体质燥热的女性而言,月经期间,不要吃红枣会比较好,否则会造成经血量过多,出现大出血。
二、月经期不可以吃什么食物
1、茶
女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
4、螃蟹
女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
5、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
7、田螺
性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
8、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
月经期可以喝红枣水吗,大家现在知道答案了吧,最好是不要喝哦。大家可以在月经后喝,这是最好喝红枣水的时机。因为在经期后,大家适宜进补,也可以达到很好的改善月经不调等症状。希望小编的这篇文章能够帮助到有需要的女性朋友们哦。
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