经期能喝红糖姜水吗,我来告诉你
来大姨妈估计是每个女生都要备战一番,因为姨妈带来的烦恼真的是挺多的,并且大姨妈的造访也算是比较频繁的,所以对于很多有痛经症状的女生来说,总是备着一些红糖姜茶来缓解经痛。这大概是每个女生都觉得很对的做法的,同时也理解为喝红糖水可以补血。
一、经期能喝红糖姜水吗?到底能不呢能补血呢?
红糖生姜茶就是讲我们平时食用的红糖加上几块生姜熬出来的茶饮,而对于这碗茶饮的组成,就是红糖,生姜和水了,首先说红糖,红糖虽然颜色是红色的,但是并没有补血的功效,因为红糖中主要成分也是蔗糖,红糖中含有的铁元素也非常的少,并且大量的食用红糖容易造成摄入的糖分太多,这样就会容易导致肥胖,影响健康。
生姜就是我们平时用的调味品,一定程度上生姜有一定的活血温经的功效,所以对于痛经也有一定的缓解作用,但是生姜对于痛经的缓解作用也是因人而异的,那么想要缓解痛经带来的痛苦也可以饮用生姜茶,但是尽量不要加入红糖,影响健康。
二、吃什么补血?
既然饮用生姜红糖水不能起到经期补血养气的功效,那么女性在经期又该如何补血呢?
1、红枣红豆
红枣红豆也是红色的食材,但是它们确实是有补血的功效,而红枣更是补血食物中的最佳食材,食用红枣的话可以促进血液循环,而且还会增加身体血液中红血球的数量,不仅有补血养气的功效,而且还有滋润皮肤的功效,所以经期喝点红枣茶,煮点红豆粥,相信不仅补血,对缓解痛经也是有一定的帮助的。
2、深色的蔬菜
很多人想不明白为什么蔬菜还有补血的功效,但是补血不是真正的补充血液,而是增加身体内的铁元素,而这些蔬菜中就含有非常丰富的多种营养物质,其中叶酸和维生素C有助于被身体内的铁元素和血红蛋白合成,然后起到补血的功效,并且还可以增强体质,让女性在月经期间也不再那么的虚弱。
3、猪肝
其实很多人都知道猪肝是有助于补血的,但是也不是所有的人都能接受吃猪肝这件事的,猪肝中含有丰富的铁元素,所以有助于补血,不过在中医看来的话,月经前吃猪肝是有助于补血,但是要是在月经期间食用猪肝的是有助于下血的,就是能够将身体内的经血排除干净,避免垃圾毒素留在身体内影响健康,也是一种很好的保养食材。
4、羊肉
羊肉能够补血是因为羊肉中也含有很多的铁元素,并且这些铁元素更容易被身体所吸收,也是在那些红肉中最具有补血的食材,并且羊肉还是一种温补性的食材,尤其是在冬天更加适合食用羊肉了,但是吃羊肉也是有讲究的,不同的烹饪方法也是起到不一样的功效的,经期尽量减少食用太过于油腻的食物,所以选择清淡的一点的羊肉火锅,或者是用精瘦的羊肉炒菜食用,和西红柿炖汤食用也可以,能够起到暖身补血的功效。
现在看完文章的详细介绍,大家对于经期能喝红糖姜水吗这个问题还有什么疑惑吗?在经期其实是可以喝的但是需要分人分量哦,同时小仙女们也应该补充一些身体流失的营养呢,注意总体的状态,不能一味地抱着一杯又一杯的红糖水狂喝哦。
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