经期能喝枸杞吗,我来告诉你!
我们都知道,枸杞、红枣、红糖是绝配。很多有痛经的女性朋友在经期很喜欢吃这三物。所以经期时可以的吃枸杞的,而且对身体还有很好的作用,只要控制好量就好了,吃多了可能会引起内分泌失调的哦,也就是我们说的适可而止,否则适得其反哦。
一、经期能喝枸杞吗?
月经是女人的正常生理特征,但是女性经期注意事项有很多,饮食也要注意,那么女人来月经能吃枸杞吗?平常生活中,大家都知道女性在月经期间应该,多食有些滋补性的食物,那样月经期能够吃枸杞吗?中医以为,枸杞可以滋补肝肾、益精明目和养血、加强人们的免疫能力。因些关于月经期的女性而言是能够吃枸杞的,月经期间常可以使人感觉到疲劳,消化功能减低,食欲不佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜较不错。新鲜食物不仅仅味道鲜美,容易吸收,并且营养破坏相对少,污染也小。月经期间的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少食或不食油炸、酸辣等刺激性食物,免得影响消化和辛辣刺激引发月经血量过多等身体不舒服。
二、经期的注意事项
1、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。
4、吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
经期是一个女性的象征,所以经期的保养对于女性来说是很重要的。以上我们提到的注意事项,我们尽量不要犯哦,不然是有可能会落下一辈子的病根的哦。经期的饮食也是很重要的,忌寒冷食物,可以多吃一些补气血的食物,但是也不要过量,所以对经期能喝枸杞吗还有疑问的小伙伴,你找到答案了吗?
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