来月经可以吃红枣吗,月经期间吃枣有什么好处
女生每个月都会有特殊时期,也就是常说的“例假”,来例假的女人可不是好惹的,每个月的那几天往往是气血不足、脾气急躁,一不小心可能还会发生血崩。所以在月经期间,需要补充身体所需要的营养,最好能够有人照顾你的小情绪。那么来月经能不能吃红枣呢?
来月经可以吃红枣吗
一、来月经的时候吃红枣有什么好处
补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳中怀才就像怀孕,时间久了才能让人看出来常加入红枣补养身体,滋润气血。平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
养血安神:女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。
健脾益胃:脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状。
二、有哪些情况不能吃红枣
容易有腹胀的女性经期不能吃红枣,以免生湿积滞,越喝肚子的胀风情况越无法改善。
一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这些人就不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。
通过以上内容,我们可以知道,月经期间可以少量食用红枣,尤其是月经来得比较少的女性来说,补一下血没有什么问题,但是,如果身体不是很好的女性,建议还是不要使用红枣,尤其是容易腹胀或者水肿的女性,红枣会加重湿气,让这些情况更加严重。
三、哪些女性不能在经期吃红枣
燥热的女性:容易引起月经量增加
湿重的女性:表现为眼肿或脚肿。红枣味甜,在经期多吃会生痰生津,水肿情况会加重。
常腹胀的女性:同上理,在经期吃多会生湿积滞,吃越多红枣,胀风会加重。
四、如果搞不清体质,那经期饮食又该怎么注意呢
月经来潮前一周饮食最好清淡些,进食易消化,富营养的食物。例如鱼类、豆类等高蛋白食物和绿叶蔬菜,水果等,也要多喝水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
月经来潮的时候,不要刻意吃甜食。如甜饮料、红糖、糖果、蛋糕那些。防止血糖不稳定,不然会加重经期的各种不适。
经期还要多吃高纤维食物,如全谷类、全麦面、糙米、燕麦等。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
来月经可以吃红枣吗?其实适当的吃几颗红枣有利于补充气血和人体所需要的营养。但是红枣虽好,也不意味着每个人都可以吃,不同体质的小伙伴对于红枣的摄入是不同的,比如体质湿气较重的女生最好不要在经期吃红枣,否则会加重身体的不适。
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