月经期间能吃香蕉吗，月经期间应如何保养

我们都知道，女人娇弱，比男人更加需要保养，尤其是每到月经期间一定要注意饮食养生，才能使身体健康，不健康的饮食会有可能造成女性内分泌功能紊乱，甚至导致不孕不育 。所以每到来月经的时候就一定不能胡吃海喝，得忌口，比如不能吃太生冷或者太辛辣的东西。今天我们探讨的问题是，月经期间能吃香蕉吗？

一、月经期间能吃香蕉吗

在中医的角度来说，香蕉是一种寒性比较重的食物，有收敛经血的作用，经常的吃一些香蕉会造成月经的量减少，导致女性出现月经不调，对于身体虚弱的人来说就不适宜食用了，所以应该尽量的减少香蕉的摄入量。只要是坚持少量的食用的话，就可以做到对身体有利无害了。

二、月经期间吃香蕉有哪些好处

经专家研究证明，香蕉里面含有非常多的维生素b6，这是一种可以让女性月经期间不稳定的情绪变得更加稳定的一种物质。很多女性生理期时会感觉不安、易怒等，此时吃一些香蕉就可以帮助调节情绪。除此之外，女性生理期时因为失血，身体会比平常虚弱一些，而香蕉里面含有非常多的微量元素，这些微量元素中钾的含量最多，女性月经期间由于失血过多，导致身体内的微量元素的大量流失，所以适量的吃一些香蕉对于女性来说是非常有好处的。

三、月经期间应该如何保养

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气?，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出。

4、吃点甜食，可以帮助污血代谢。

四、月经期间需注意的饮食

1、少吃甜食：因为甜食吃多了会使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、红糖、糖果等，这样心跳就会加速，然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

2、少喝咖啡、茶：咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，如一定要喝可改为喝大麦茶、薄荷茶。

3、冷热食品：避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。

4、食物选择性摄入：有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。

综上所述，月经期间能吃香蕉吗?一般来说，来月经的时候，我们还是要尽量避免吃去吃一些生冷寒凉属性的食物，香蕉虽然有营养价值，还可以强进食欲，但香蕉属性寒凉，如果是月经期间大便燥结者，则可以购买新鲜成熟的香蕉适量的食用一点，但是有经期腹泻症状的女性绝对不能食用。