月经期间能吃鸡蛋吗,你知道吗?
我们都知道鸡蛋是很养生的食物,它可以当早点吃,也可以当夜宵吃,而且鸡蛋也是有很多种的,那么对于女生来说,吃鸡蛋也是更补的了,但是我们要知道的事情是,女生在月经期间可是很需要注意饮食问题的,所以到底在月经期间能吃鸡蛋吗,你知道吗?
一、月经期间能吃鸡蛋吗?
1、可以吃,鸡蛋的主要成分为蛋白质、脂肪,还有丰富的维生素,这些都对人体有益,月经期间激素一系列变化,最终月经来临,这就是一个生理情况下的失血,有许多妇女常常因月经多而出现贫血,而蛋黄中含有无机盐铁,有利于造血而预防营养性贫血。月经来潮的持续时间一般为3-7天,出血量在100毫升之内,以第2-3天为最多,在月经期可以吃鸡蛋的,鸡蛋主要成分为蛋白质、脂肪,还有丰富的维生素,这些都对人体有益,月经期间激素一系列变化,最终月经来临,这就是一个生理情况下的失血,有许多妇女常常因月经多而出现贫血,而蛋黄中含有无机盐铁,有利于造血而预防营养性贫血。
2、可以的,不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。更多要注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症。
二、注意事项
1、月经期间最好不要吃米酒煮鸡蛋,因为酒会促进血液循环,使月经量增多。妊娠期关键不要偏食,饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。也可以吃乌鸡白凤丸用来调理月经的。
2、月经期间是不可以吃红花蒸鸡蛋的,因为红花有活血的功效,在月经期间吃会导致月经量增多的,所以还是等月经干净了再吃吧另外月经期间人体是很虚弱的,此时应该多注意休息避免劳累,注意腹部保暖别着凉,可以用暖宝多热敷热敷小腹,每晚坚持热水泡脚也可以暖宫的
月经期间能吃鸡蛋吗?其实月经期间的女生是可以吃的,但要注意每个人有不同的体质,有些人吃鸡蛋不消化的话,那还是尽量少吃为好,有的人吃了没什么大碍但也不要多吃,不然可能也会造成消化不良的情况,一定要注意的是,不管吃什么月经期间都不要吃酸辣的食物!
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